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16 Super Biohacks for Longevity
- ナレーター： Carol Paredes
- 再生時間： 3 時間 39 分
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16 Super Biohacks for Longevity
あらすじ・解説
Living a long and healthy life has become an important topic for both young and old, especially with rise of Alzheimer's disease. Biohacking is a new approach to health, which uses techniques that improve our health. For a biohack to work, it must be transformed into a habit, because ultimately our health depends on maintaining healthy habits.
The book shows us how to adopt the 16 most important biohacks, including habit change, meditation, sunlight, intermittent fasting, longevity supplements, diet, gut microbiome, exercise and yoga, sleep, detox, daily and seasonal routines, breathing techniques, water, happiness, environment, and spirituality. We emphasize both the modern approaches, as well as the time-tested ancient practices of Ayurveda, so that you can live a healthier, happier, longer life.
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