罪悪感と羞恥心を変える：心の重荷を手放し、自分の心とのつながりを取り戻す
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
罪悪感と羞恥心を変える：心の重荷を手放し、自分の心とのつながりを取り戻す
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
大原 彩音
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
自分を責める終わりのないループから抜け出し、心に根付く罪悪感と羞恥心をやさしく手放すためのセルフケアガイド。一日を終えてベッドに入ったときや、通勤電車に揺られているとき、過去の失敗や「なぜあんなことを」という後悔が不意に押し寄せてきたことはありませんか。このオーディオブックは、そんな痛みを伴う自己嫌悪の連鎖を断ち切り、重苦しい心を解放する、安全で穏やかな避難所を提供します。
無理にポジティブに振る舞ったり、湧き上がる感情を押し殺したりする必要はありません。日々のセルフトークに潜む心の癖を優しく紐解き、自分を厳しく罰する生き方から、ありのままの自分と対話する生き方へとシフトする道のりを力強くナビゲートします。聴き進めるほどにこわばっていた肩の力が抜け、あたたかな自己受容の感覚が全身を満たしていくのを実感するはずです。
本書で見つかること:
• 罪悪感と羞恥心の明確な違いと、それぞれの感情が心の中で引き起こす痛みのメカニズム。
• 日常生活の中で無意識に自分を傷つけてしまう「引き金」と「心の口ぐせ」への深い気づき。
• 圧倒されそうなネガティブな感情を、安全な順序で言葉にしていく実践的かつ繊細なアプローチ。
• 単なる自己正当化や甘やかしではない、真の自分へのいたわりと健康的な心の境界線の引き方。
• 苦しい後悔や自責の念を、より良い人生の選択へ向かうためのポジティブなシグナルへと変換する思考法。
• 本当に大切にしたい本音や価値観に沿って、毎日の小さな行動を積み重ねていくための習慣づくり。
もう、過去の自分を孤独な裁判にかける日々は終わりにしましょう。再生ボタンを押して、心の奥底に抱え込んできた重荷を静かに下ろす、癒やしと再生の旅へ出発してください。あなたが本当に自分らしく、軽やかに息をするための時間が、ここから始まります。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU