子どものためのガイド付き瞑想：心が落ち着き、自信が育ち、眠りがよくなる10のやさしいマインドフルネス体験
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子どものためのガイド付き瞑想：心が落ち着き、自信が育ち、眠りがよくなる10のやさしいマインドフルネス体験
￥1,260 で購入
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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大石 泰子
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
感情の起伏が激しい日中のクールダウンや、なかなか寝付けない夜のベッドタイムに最適な、子どもの心を穏やかに鎮め、深い眠りと揺るぎない自己肯定感を育むキッズマインドフルネス体験です。毎晩の寝かしつけに苦労している親御さんや、感情の波に戸惑う子どもたちへ、温かな安心感とリラクゼーションの時間を約束します。いつでもどこでも、親子で一緒に心を落ち着かせる安全な避難所として機能します。
「正しくやろう」と頑張る必要は一切ありません。呼吸のリズムに意識を向け、体の感覚をありのままに受け止めることで、子どもたちは自分の内側に絶対に安全な居場所を見つけ出します。怒りや不安といった複雑な感情を無理に追い払うのではなく、そっと見守る力を養い、ありのままの自分を愛する小さな自信の芽を健やかに育てていきます。
本書で見つかること:
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いつでも寄り添ってくれる「自分の呼吸」に気づき、荒ぶる心を落ち着かせる基本のステップ
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頭のてっぺんから足の先まで、体の緊張を優しくほどいていくパーソナルなボディスキャン
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怒りや悲しみなどのネガティブな感情を恐れず、波のように受け流す感情のコントロール術
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「今のままの自分で大丈夫」という温かいメッセージを通して、自己肯定感を高める気づきの時間
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日中の心配事や興奮をそっと手放し、自然で質の高い睡眠へと導く夜のリセットルーティン
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完璧を求めず、ただ「今の自分に優しくする」ことを学ぶための10の心地よいガイダンス
夜の静けさの中、心地よい音声に身をゆだねるだけで、心と体がゆっくりとほどけていく魔法のような時間を体験してください。一日の終わりに訪れるこの穏やかなひとときが、明日へ向かう子どもたちの笑顔と休む力を力強くサポートします。さあ、今すぐ再生して、お子様と一緒に深く安らぐマインドフルな旅へ出かけましょう。
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