四得摂りのすすめ
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四得摂りのすすめ
ナレーター：
高城 亨
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ナレーター：
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高城 亨
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著者：
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吉野 敏明
本当の健康は、「四得摂り」で完結する。
「疲れにくい身体になった！」
「リバウンドしなくなった！」
「体調の波がなくなった！」
YouTube登録者数57万人超！
「四毒抜き」で話題の著者が提唱する、
「最強の食事術」とは？
○【米】で健康の土台を築く
○【魚・貝・肉】が身体の材料になる
○【旬の食べ物】で生命リズムを戻す
○【発酵食品】で腸を整える
この1冊で、あなたの食が変わります。
―巻頭・巻末CONTENTS―
●主な四得食材一覧
●身体と食の歳時記（春・梅雨・夏・秋・冬・土用）
©2026 Toshiaki Yoshino (P)2026 Audible, Inc.
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Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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