仕事は終わったのに、気が抜けない：家に帰っても続く仕事のストレスを理解する
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仕事は終わったのに、気が抜けない：家に帰っても続く仕事のストレスを理解する
ナレーター：
Virtual Voice
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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相良 陽向
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
退勤のタイムカードを切ったはずなのに、リビングのソファで頭の中の終わらない会議に引き戻される――そんな過緊張と反すう思考のループを解きほぐす、共感に満ちたウェルネスガイド。疲れた帰り道の電車内や、神経が昂って眠れない夜のベッドルームに寄り添う言葉が、張り詰めた心をやさしく、そして力強く解きほぐします。
家族といても心ここにあらずで、メールの通知音に無意識に身構えてしまう。それはあなたが弱いからではなく、脳と体が日常のプレッシャーを懸命に処理しようとしている証拠です。深い呼吸を取り戻し、自分を責めることなく「なぜ休まらないのか」のメカニズムを鮮明に描き出すことで、心身に刻まれたストレスの残像を洗い流していきます。
本書で見つかること:
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「ただの疲労」と「仕事ストレスの持ち越し」を明確に見分けるための実践的な視点。
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何度も失敗したプレゼンを頭の中で繰り返してしまう「反すう思考」の正体と、その苦しさの理由。
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肩の張りや浅い呼吸など、身体が発しているSOSのサインを正確に読み解く観察力。
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スマホの着信音や通勤ルートなど、日常に潜む「職場を思い出すトリガー」の特定と対策。
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「どうにかしなければ」という焦りを手放し、自分の状態を客観的な言葉にして受け入れるためのセルフケアの地図。
夜の静寂の中でプレッシャーに押しつぶされそうになったとき、あるいは週末の朝に重い体を起こせないとき、迷わずこの音声を再生してください。頑張り続ける自分への最高の労いとなる、心がじんわりと解けていく至福の時間があなたを待っています。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
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