世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか
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世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか
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ナレーター：
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高城 亨
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著者：
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越川 慎司
20万部突破の『世界の一流は「休日」に何をしているのか』に続く第２弾！ 世界の一流が平日の夜に必ずすること、絶対しないこと
最高の１日は「夜」から始まる！
▼あなたは平日の夜、何をしていますか？
日本のビジネスパーソンの多くは、平日の夜は仕事が忙しく、自由に使える時間がないと考えています。仮に19時に仕事を終えても、移動や食事などを考えれば、残された時間はわずか。終業時間が不透明な職種も多く、平日の夜を計画的に過ごすのは難しいのが現状です。 その結果、蓄積した疲れを休日に寝て過ごしてしまう人も少なくありません。この問題については、前作『世界の一流は「休日」に何をしているのか』でも詳しく取り上げました。
一方、世界の一流と呼ばれる人々は、平日の夜を戦略的に活用しています。仕事ができる人ほど退社時間が早く、夜の時間を十分に確保しているのが特徴です。そして、その時間を心身のリフレッシュや成長のために使っています。
▼朝、元気なのは、夜をポジティブに過ごしているから！
一流の人々が平日の夜に実践している習慣は、大きく２つに分けられます。 １つ目は、「１日を良い形で締めくくる」こと。仕事でミスをしたり、不快な出来事があったりしても、就寝までの時間を使って気持ちを切り替えます。１日をいい形で終えれば、翌朝の目覚めも良くなり、新しい１日を元気にスタートできます。
反対に、多くの日本人は、目的意識を持たず「なんとなく」夜を過ごしがちです。日中の嫌な出来事を引きずったまま、ネガティブな気分で１日を終えてしまう。翌日の仕事への不安や心配を抱えたまま眠る人もいます。
２つ目は、「平日５日間で、知を積み上げる」ことです。世界の一流は、月曜から金曜を別々の５日間ではなく、連続した５日間として捉えます。日々の「経験」や「知」を積み上げ、月曜日より金曜日の自分が成長している状態を目指して、夜の時間に投資するのです。
現代のビジネスパーソンにとって、平日の夜の過ごし方を変えることは、これからの働き方や人生を考える上で重要なテーマです。「休日」と「平日の夜」の両方を見直すことで、仕事も人生も、より豊かなものへと変わっていきます。
【本書の構成】 第１章 世界の一流は、なぜ毎日早く帰るのか？ 第２章 １日を「ポジティブ」に締めくくる帰宅後のデイ・クロージング習慣 第３章 「火曜」と「水曜」にピークを作る！平日５日間のリズムの整え方 第４章 よく眠るための「助走時間」の使い方 一流のリカバリー・ルーティン 第５章 仕事もプライベートも充実する夜の新習慣10選
©2026 越川慎司 (P)2027 Audible, Inc.