不眠よさらば！ 毎日よくねるための本
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不眠よさらば！ 毎日よくねるための本
ナレーター：
Kiriko
￥2,010 で購入
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ナレーター：
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Kiriko
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著者：
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Kiriko
そんな貴女を、あの手この手で眠らせる本です。
この本はただの不眠改善本ではありません。
科学的な理論や、巷で「いい」とされている睡眠ハックの紹介にとどまらず、35歳から5年にわたり実際に不眠を経験した著者が試してきた、泥臭い「よくねるための方法」がたくさん書かれています。
聴き進めていくと、あなたは睡眠のことだけでなく
生活習慣、身体の状態、働き方やお金、人間関係、そして自分の心のあり方や頭の中と向き合うことになります。
一つ一つの方法を実践していくうちに、
生き方そのものが変容していく——。
そしてよくねられるようになる。
もしくは、万が一よくねられない日があっても、
心が楽になり、未来に希望がもてるようになる。
聴き終えた頃、あなたはそんな自分に出会えるはずです。
◆こんな方におすすめです
・最近なぜか眠れない日が増えてきた
・布団に入ってから考え事をしてしまい寝付けないことが多い
・夜中にトイレに起きてしまい、昼間眠い
・睡眠改善の方法は色々試したけど眠れるようにならない
・引っ越しても引っ越しても騒音に悩まされて眠れない
◆内容
はじめに／眠れなくなったあなたへ／少しだけ私について／不眠対策基本のキ
第１章 脳と体が原因で眠れない
第２章 環境が原因で眠れない
第３章 心が原因で眠れない
朗読は著者自身が担当しています。
目を閉じたまま、眠れない夜のおともにしていただけたら嬉しいです。
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