العلاج بالقبول والالتزام: دليل عملي لاستخدام العلاج بالقبول والالتزام (ACT) للكفّ عن الصراع، وبناء المرونة النفسية، والعيش وفق قيمك
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
العلاج بالقبول والالتزام: دليل عملي لاستخدام العلاج بالقبول والالتزام (ACT) للكفّ عن الصراع، وبناء المرونة النفسية، والعيش وفق قيمك
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
آيات أبوعواد
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
توقف عن محاربة أفكارك السلبية وابنِ المرونة النفسية التي تحتاجها للعيش بهدوء رغم تحديات الحياة اليومية. سواء كنت تواجه ضغوطات مستمرة أو تشعر بالعلوق في دوامة القلق، يوفر لك هذا الدليل الصوتي مساحة هادئة وداعمة تعيد توجيه طاقتك نحو ما يهمك حقًا.
بدلاً من استنزاف جهودك في محاولات يائسة للسيطرة على مشاعرك المؤلمة، ستتعلم كيف تتقبلها بسلام. تركز هذه الرحلة العملية على تزويدك بأدوات يومية بسيطة تساعدك على العيش بوعي وحضور، وترجمة قيمك العميقة إلى أفعال واثقة وملتزمة.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• كيفية إنهاء الصراع المنهك مع مشاعرك المزعجة وتقبلها بسلام داخلي.
• مهارات فك الاندماج مع الأفكار التلقائية حتى لا تتحكم في مسار يومك.
• تقنيات الانتباه للحظة الراهنة لتجربة تواصل أعمق مع ذاتك ومحيطك.
• طرق عملية لاستكشاف قيمك الشخصية الحقيقية وفصلها عن الأهداف العابرة.
• خطوات تحويل القيم إلى أفعال ملتزمة وصغيرة قابلة للتطبيق فورًا.
• استراتيجيات مرنة للتعامل مع الانتكاسات بلطف والعودة إلى المسار الصحيح.
لا تنتظر حتى يختفي الألم لتبدأ في عيش حياة ذات معنى، فالحل يكمن في طريقة استجابتك له الآن. اضغط على زر التشغيل لتجعل من هذه التمارين السهلة رفيقك اليومي نحو الراحة النفسية والتصالح مع الذات.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU