インナーチャイルドを癒やす方法：恥の感情を手放し、感情を揺さぶる刺激への反応を鎮め、心のまとまりを取り戻す13の実践
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インナーチャイルドを癒やす方法：恥の感情を手放し、感情を揺さぶる刺激への反応を鎮め、心のまとまりを取り戻す13の実践
￥1,580 で購入
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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徳田 恵那
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
ふいに襲いかかる恥の感情や、コントロールを失うほどの感情の波から抜け出し、傷ついたインナーチャイルドに寄り添いながら揺るぎない安心感を取り戻すための実践的なセルフケアガイドです。夜の静かな寝室や通勤の道すがら、イヤホン越しに広がる安全な空間の中で、心の奥底で固く結ばれた痛みの糸を一つひとつ丁寧に解きほぐしていきます。
無理に辛い記憶を引きずり出す必要はありません。今ここにある呼吸や身体の微細な感覚に意識を向け、長年自分を縛り付けてきた自己否定のループから優しく抜け出す方法を身につけます。これは一夜限りの魔法ではなく、揺れ動きながらも決して自分を見捨てない、強くて温かい心の土台を築き上げるための力強い約束です。
本書で見つかること:
• 突然押し寄せる恥や怒りのサインをいち早く察知し、荒だった心をその場で安全に鎮める具体的なメソッド。
• 過去の痛みを無理に掘り起こすことなく、今この瞬間に浮上する感覚だけを手がかりに進める穏やかな自己対話。
• 聴きながらすぐに実践できる、心と身体のつながりを取り戻すためのシンプルで効果的なグラウンディングワーク。
• 幼い頃に押し殺してしまった悲しみや願いを、今のあなたが頼もしい保護者として受け止める深い癒やしのプロセス。
• 完璧さを手放し、小さなケアの積み重ねを日常の習慣へと溶け込ませていく地に足のついた生き方のヒント。
これまで一人で抱え込んできた孤独な戦いを終わらせ、あなたの中でずっと待ち続けていた小さな自分を迎えに行く時間は、まさに今です。再生ボタンを押し、温かい声の導きに身を委ねて、ありのままの自分を愛し直すための美しく力強い旅へと足を踏み出してください。
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