その気持ちに弁明はいらない：傷ついたり怒ったりする権利を、言い争って認めさせようとするのはやめよう
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
その気持ちに弁明はいらない：傷ついたり怒ったりする権利を、言い争って認めさせようとするのはやめよう
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
守谷 明日香
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
相手に分かってほしいという切実な願いから生まれる言い争いを手放し、自己承認と感情コントロールによって穏やかな心を取り戻すための実践的な心理学メソッドです。人間関係の摩擦ですり減った夜や、満員電車に揺られる通勤時間に耳を傾ければ、波立つ感情が静かに凪いでいくのを感じるはずです。他者の同意という不確かなものに依存せず、自分自身で感情を引き受ける確かな強さを育みます。
心の内側に湧き上がる怒りや悲しみを、誰かに正当だと認めさせるための「裁判」はもう終わりにしましょう。自分の気持ちを否定せずに優しくうなずくことで、境界線を守りながら本音を「共有」する新しいコミュニケーションの形が見えてきます。他人の評価に振り回されることなく、あなた自身の意志で心地よい行動を選び取るための、温かく力強い第一歩を踏み出してください。
本書で見つかること:
• 瞬間的に湧き上がるモヤモヤを丁寧に言葉にし、自分の本当の願いを把握する内観の技術。
• 「分かってほしい」という自然な思いが、自分を追い詰める執着へと変わってしまうメカニズム。
• 他者の同意や謝罪を条件にしない、揺るぎない自己承認の土台をつくるための具体的なステップ。
• 自分の気持ちを相手を責める「裁判」ではなく、ただの「共有」として伝える短く穏やかなフレーズ。
• 感情の防衛合戦を未然に防ぎ、不毛な対話をいつ区切るべきかを見極める実践的な判断基準。
あなたの感じている痛みに、誰かの許可や弁明は一切必要ありません。今すぐ再生ボタンを押して、他人の言葉に縛られていた心を解放し、自分だけの穏やかな自由を取り戻す旅を始めましょう。あなたが本当に大切にすべき感情の声が、ここから静かに響き始めます。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU