からだ・心・神経系を穏やかに整えるトラウマからの回復
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からだ・心・神経系を穏やかに整えるトラウマからの回復
￥1,260 で購入
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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内藤 朋美
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
原因不明の動悸や人間関係のしんどさをあなたの弱さではなく神経系の過剰な防衛反応として紐解き、過去の傷を無理に掘り返すことなくからだの感覚と呼吸を通じて心身に穏やかな安全を取り戻す実践的なトラウマ回復ガイド。日々の生活の中で生きづらさや漠然とした不安に飲み込まれそうな瞬間に、寄り添うような静かな癒やしをもたらします。ご自身のペースを何よりも大切にしながら、いつでも中断できる安心感とともに聴き進めることができます。
眠りにつく前の静かなひとときや、一人きりで心を落ち着けたい夜に耳を傾けてみてください。湧き上がる感情の波を無理に変えようとするのではなく、そっと観察しながら持ちこたえるための具体的な知恵と温かな肯定がここにあります。自分を責めない視点を大切に育みながら、ほんの少しずつ日常の中に穏やかさを広げていく、確かな回復への道筋を歩み始めましょう。
本書で見つかること:
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心身の不調やパニックが「自分のせい」ではないと気づくための、神経系のやさしいメカニズム解説。
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圧倒されそうな感情の波に飲み込まれず、安全に観察しながら持ちこたえるための具体的なグラウンディング技法。
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休むことへの罪悪感を手放し、心からの休息を自分に許可するためのセルフコンパッションの実践。
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他者との境界線を適切に保ち、無理のない人間関係の距離感を調整するためのヒント。
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仕事や家事など、慌ただしい日常のふとした瞬間に取り入れられる、呼吸とからだを整える小さな習慣。
もう、一人で苦しさを抱え込み、ご自身を責め続ける必要はありません。イヤホンを通じて響く温かな言葉たちが、凍りついた心をゆっくりと解きほぐし、今日を生き抜くための優しい盾となってくれるはずです。今すぐ再生ボタンを押して、あなた自身のからだと心に「もう大丈夫」と伝えてあげる、かけがえのない癒やしの時間を始めましょう。
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