「急ぎ」と「次にやること」は別もの：いっぱいいっぱいの日の実行機能サポート
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「急ぎ」と「次にやること」は別もの：いっぱいいっぱいの日の実行機能サポート
￥1,260 で購入
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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竹内 里奈
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
頭の中でタスクが渋滞し、何から手をつければいいか分からない圧倒的な無力感を、脳の「実行機能」に寄り添う実践的なタスク管理スキルで穏やかな前進へと変えていきます。情報過多で息苦しさを感じる通勤電車の中や、終わらない雑務に追われて心が折れそうな時、このオーディオブックはあなたの乱れた思考を優しくほどき、再び歩き出すための静かなエネルギーを注ぎ込みます。
できない自分を責める自己嫌悪のループから抜け出し、今日のあなたに残されたわずかな余力だけで動かせる「最小単位のステップ」を見つけ出しましょう。気力や根性に頼るのではなく、脳の仕組みを理解して環境を整えることで、いっぱいいっぱいの毎日でも心に確かな余白を生み出すことができます。
本書で見つかること:
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脳の「実行機能」への負担を劇的に減らし、混乱した思考をすっきりと整理する具体的なフレームワーク。
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「急ぎの用事」と「次に着手すべきこと」を明確に切り分け、本当に大切なタスクへ集中力を向けるための判断スキル。
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割り込みや突然の中断で途切れてしまった集中力を、ストレスなくスムーズに元の作業へ戻すためのリカバリー術。
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自身のエネルギー残量に合わせて、無理なく行動を起こせる「今日の自分にぴったりな次の一手」の選び方。
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精神論に頼らず、外側から自然と行動を促すための環境づくりと、周囲へ効果的に助けを求めるための実践的アプローチ。
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余裕が完全に失われたパニック状態の日にだけ使う、あなた専用の「非常時カスタマイズ手順書」の作成手法。
完璧にこなせない日があって当たり前という優しい前提が、重くのしかかるプレッシャーからあなたを解放し、今すぐ小さな一歩を踏み出す勇気を与えてくれます。再生ボタンを押して、焦りと混乱に支配された日常を手放し、自分自身のペースを取り戻すための心強い伴走者を迎え入れましょう。
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