『تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة』のカバーアート

تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة

 プレビューの再生
プレミアムプランに登録する プレミアムプランを無料で試す
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطة

著者： ميل روبنز
ナレーター： مارلين شكيب
プレミアムプランを無料で試す プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥3,360 で購入

￥3,360 で購入

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
تمر السنوات ونحن نتقن فن التصفيق للجميع إلا أنفسنا؛ نهتف للغرباء في الملاعب، ندعم الأصدقاء في أزماتهم، ونبتسم للزملاء في العمل، بينما يبقى الشخص الذي يحدق بنا في المرآة كل صباح منسيًا ومهمشًا. تلك اللحظة الصامتة أمام المرآة، حيث تتلاقى العيون مع الانعكاس المتعب، غالبًا ما تكون ساحة لمعركة خفية من جلد الذات وانتقاد العيوب، متجاهلين حقيقة أن هذا الشخص بالذات هو الوحيد الذي رافقنا خلال كل انكسار وانتصار، وهو الأحق بالدعم الذي نوزعه بسخاء على العالم من حولنا. قد تبدو الفكرة للوهلة الأولى ضربًا من الجنون أو حركة طفولية لا طائل منها، لكن العلم يخبرنا بغير ذلك؛ فهناك رابط عصبي عميق ينشأ بمجرد أن ترفع يدك لتلامس بها خيالك على الزجاج. هذه الإيماءة البسيطة قادرة على اختراق الضجيج السلبي في عقلك، وإرسال رسالة فورية إلى جهازك العصبي بأنك «موجود» و«مقدر»، مما يعيد برمجة الدماغ لاستبدال مشاعر القلق والخذلان بموجة عارمة من الثقة والاحتواء. إنها ليست مجرد تحية عابرة، بل هي ميثاق صلح تبرمه مع نفسك لبدء يومك كحليف لا كعدو. يضع كتاب «تحية إلى الذات» للكاتبة ميل روبنز بين يديك خارطة طريق علمية وعملية لهذه العادة الثورية، مدعومة بأبحاث ودراسات تكشف كيف يمكن لثانية واحدة كل صباح أن تغير مسار حياتك بالكامل. تأخذك الكاتبة بأسلوبها المباشر والملهم بعيدًا عن الشعارات الرنانة، لتعلمك كيف تحول التشجيع الذاتي من فكرة نظرية إلى ممارسة جسدية يومية تمنحك القوة للوقوف مجددًا بعد كل سقطة، ولتذكيرك بأن أهم علاقة تحتاج إلى ترميم هي علاقتك بالشخص الذي تراه في المرآة. استمع الآن. 個人的成功 自己啓発
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません