تأمّل الأكل الواعي: غيّر علاقتك بالطعام
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
تأمّل الأكل الواعي: غيّر علاقتك بالطعام
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
نهلة البصري
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
تخلص من مشاعر الذنب المرتبطة بالطعام واستعد تواصلك مع جسدك من خلال ممارسة التأمل وتطبيقات الأكل الواعي. إذا كنت تلجأ لتناول الوجبات السريعة هربا من التوتر أو تعيش دوامة الأنظمة القاسية، فهذا الدليل الصوتي الهادئ يمنحك مساحة آمنة للتنفس.
استبدل العادات الآلية بنهج لطيف يركز على اليقظة والانتباه للحظة الحالية دون إصدار أحكام. ستتعلم كيف تستمع لإشارات الشبع بصدق، وكيف تحول وجباتك اليومية إلى تجربة حسية غنية تغذي روحك وتمنحك السلام الداخلي.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• تمارين صوتية عملية لتعزيز الوعي بالتنفس وملاحظة الجسد قبل بدء تناول الطعام.
• استراتيجيات مرنة للتعامل مع الرغبة العاطفية والمشتتات أثناء أوقات الضغط النفسي.
• خطوات تدريجية لفهم إشارات الجوع الطبيعية بعيدا عن هوس المقاسات والأهداف الشكلية.
• تأمل موجه يرافقك أثناء وجبتك الفعلية لتحفيز حواسك وتذوق كل لقمة بحضور كامل.
• طرق بسيطة لدمج الانتباه الذهني في روتينك، سواء كنت في استراحة العمل أو مع العائلة.
لا تؤجل رحلتك نحو التصالح مع ذاتك، فالسلام النفسي يبدأ بخطوة بسيطة نحو وجبتك القادمة. اضغط على زر التشغيل الآن، واسمح لهذا الصوت المريح أن يرشدك لبناء علاقة دافئة وصادقة مع طعامك تدوم مدى الحياة.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU