التأمل البوذي: مسار عملي من 10 خطوات نحو الهدوء والاستبصار والرحمة في الحياة اليومية
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
التأمل البوذي: مسار عملي من 10 خطوات نحو الهدوء والاستبصار والرحمة في الحياة اليومية
￥1,400 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
رشا بركات
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
تخلّص من فوضى الأفكار المتسارعة وابنِ واحة من الهدوء النفسي عبر خطوات عملية لتعلم التأمل اليقظ وسط ضغوطك اليومية. يمنحك هذا الدليل الصوتي مسارًا متدرجًا لتهدئة الذهن المشتت، وتحويل لحظات التوتر العابرة أثناء تنقلاتك المزدحمة إلى مساحة للتصالح مع الذات.
سواء كنت تعاني من الإرهاق العاطفي أو تبحث عن صفاء ذهني يعينك على مواجهة تحديات العمل، فإن هذه الرحلة السمعية ستغمرك بسكينة عميقة. ستتعلم كيف تراقب مشاعرك بوعي تام دون الهروب منها، وتنمي طاقة من الرحمة تلطف قسوتك على نفسك وتصلح روابطك مع الآخرين.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• بناء نية واضحة ومستدامة للممارسة ترشدك كبوصلة حقيقية في أوقات التشتت والقلق.
• تقنيات تنفس واعية ومراقبة جسدية تعيدك إلى اللحظة الحالية بلطف ودون صراع.
• استراتيجيات ذهنية متقدمة لاحتواء المشاعر الصعبة دون كبتها أو الانجراف خلفها.
• ممارسة التعاطف الذاتي لتخفيف لوم النفس وتقبل الأخطاء بمرونة نفسية عالية.
• توسيع دائرة الرحمة للتعامل مع الأشخاص صعاب المراس بوضوح وبحدود صحية مسؤولة.
• دمج عادات اليقظة في جدولك المزدحم عبر تمارين قصيرة وواقعية تلائم روتينك اليومي.
لم يفت الأوان بعد لتستعيد هدوءك وتتحرر من دوامة الانفعال المستمر التي ترهقك. اضغط على زر التشغيل الآن، وامنح عقلك استراحة مستحقة لتبدأ رحلتك العملية نحو صفاء داخلي لا يتزعزع.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU