![『Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/31zBjQp6HdL._SL500_.jpg)
Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]
Как питание влияет на наше настроение [Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods]
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
Не корми свою тревогу [Fuel Your Brain, Not Your Anxiety]
￥2,010 で購入
-
ナレーター：
-
Александра Максимова
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда—важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллиот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо выспаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
Please note: This audiobook is in Russian.
©2025 Кристен Эллот and Наташа Дуарте (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»