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Una voce tiepida e rassicurante, scandita da soavi note di cimbali, è la guida che ti accompagnerà in un viaggio di quindici minuti alla riscoperta dell'arte della concentrazione. Trovando un equilibrio nelle pause che intercorrono tra l’inspirazione e l’espirazione, imparerai a percepire e riconoscere l’effetto del respiro sulle varie aree del tuo corpo. Una tecnica meditativa adatta a principianti e non, ideale per tutti coloro che vogliono imparare a non lasciarsi travolgere dal quotidiano e incanalare positivamente pensieri ed emozioni.

Durante i prossimi quindici minuti avrai modo di prendere coscienza dei tuoi pensieri, delle tue preoccupazioni e delle tue sensazioni, e imparerai a lasciarli andare. La voce gentile ed esperta del narratore ti guiderà attraverso una serie di esercizi di respirazione che ti aiuteranno prima ad avvicinare le tue emozioni, e poi ad allontanarle come nuvole spazzate via dal vento, in un percorso di rilassamento e meditazione creato per essere svolto da principianti e non in qualsiasi momento della giornata. Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness.

Nei prossimi venti minuti imparerai ad alleviare ogni forma di stress grazie ad una voce rilassante che ti insegnerà a riconoscere e apprezzare ogni singolo componente del tuo corpo. Adatta anche ai principianti e perfetta da praticare nel letto prima di addormentarsi, questa meditazione è perfetta per scoprire dove albergano le tensioni e i nervosismi, per imparare finalmente a sciogliere quei nodi di attrito e lasciarli andare.

Questa tecnica di meditazione è perfetta per chi ha problemi o difficoltà ad addormentarsi. Un suono esotico di cimbali e una voce soave ti guideranno in questa dolce esperienza onirica dedicata al rilassamento di corpo e mente, ideale per distendere il sistema nervoso prima di dormire e riscoprire la bellezza di un sonno sereno. In circa venti minuti identificherai ogni singola parte del tuo corpo e la contrarrai, per poi distenderla e farti accogliere dal sonno con l'acquisita consapevolezza di ogni emozione e sensazione che scaturisce dal tuo corpo.

A collection of Silvia Moreno-Garcia's short stories, including Prime Meridian and The Return of the Sorcerers or the Diamond Heart.

Endless ice. Thin air. The threat of dropping into nothingness thousands of feet below. This is the climb Silvia Vasquez-Lavado braves in her pulse-raising memoir. A Latina hero in the elite macho tech world of Silicon Valley, privately, she was hanging by a thread. Deep in the throes of alcoholism, hiding her sexuality from her family, and repressing the abuse she’d suffered as a child, she started climbing. She then took her biggest pain as a survivor to the biggest mountain: Everest.

From Silvia Moreno-Garcia, the New York Times bestselling author of Mexican Gothic, comes Certain Dark Things, a pulse-pounding neo-noir that reimagines vampire lore. Welcome to Mexico City, an oasis in a sea of vampires. Domingo, a lonely garbage-collecting street kid, is just trying to survive...

GOOD MORNING AMERICA BUZZ PICK From the New York Times bestselling author of Mexican Gothic comes a simmering historical noir about a daydreaming secretary, a lonesome enforcer, and the mystery of the missing woman they’re both desperate to find. ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR: The New...

Have you ever wondered why you bought that last pair of shoes you didn’t need? If the answer is Marketing Made Me Do It you have found your new favorite podcast! Join hosts, Sydney & Silvia, as they peel back the layers of the latest marketing trends, discuss what it’s like to be a marketer and consumer in an era of information overload, and connect the dots to our everyday decision-making. Catch new episodes every other Thursday and join the conversation on Instagram @marketingmademedoit Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Charlas de Vida es tu podcast con versatilidad incomparable. La Licenciada Silvia D. Illán comparte temas de salud, psicología, y religion.

Mistress Annie: The women at my institution are here to reform their wayward women ways. When Elizabeth shows up on day one, she starts writing checks her diapered bottom can't cash. But we have ways to change bad behavior like hers, it's just a little painful.

Parecía que el esposo de Sofía iba a morir en el hospital, pero ocurre un milagro: un ángel le salva la vida. ¿Cómo puede ella explicarlo desde su mente científica? El corazón le da un vuelco cuando encuentra la respuesta en la desconocida historia de Amtalai, la madre de Abraham, y se da cuenta de que el mismo ángel los salvó a ellos hace miles de años.

Ulm 1412. Als die junge Begine Anna Ehinger ihren Dienst im Spital der Stadt antritt, ahnt sie nicht, dass die Vorkommnisse im Infirmarium ihr Leben für immer verändern werden. Während der Siechenmeister Lazarus sie in ihre Aufgaben einweist, wird ein furchtbar zugerichteter Mann ins Spital eingeliefert, der wenig später seinen Verletzungen erliegt. Als sich nach einer Leichenschau herausstellt, dass der Mann ermordet worden ist, beschließen Anna und Lazarus, der Sache auf den Grund zu gehen und bringen sich damit in tödliche Gefahr. Denn bald tauchen weitere Leichen in Ulm auf.

1846, Cornualles. El frío arrecia en la localidad portuaria de Nighthill, y da comienzo uno de los inviernos más largos de su historia. Lady Blackburn, la sofisticada mujer que habita en la mansión de la colina, rescata a un vagabundo manco de las calles y le da cobijo. Al caer la noche, ambos se reúnen en el salón de la casa y se preparan para enfrentarse a la historia que los marcó años atrás y que habían enterrado en lo más profundo de la memoria. Un viaje sin retorno del que nadie saldrá indemne.

Le Bollicine sono storie per i più piccoli, a volte fanno ridere e a volte fanno sognare! Questa raccolta contiene 5 audiolibri: "Buon compleanno con il Verme Mela", "Cuoco Fernando", "Sono nato così", "Sono un tremendo coccodrillo!", "Uffa. Voglio un fratellino!".

Ulm 1412. Als die junge Begine Anna Ehinger ihren Dienst im Spital der Stadt antritt, ahnt sie nicht, dass die Vorkommnisse im Infirmarium ihr Leben für immer verändern werden. Während der Siechenmeister Lazarus sie in ihre Aufgaben einweist, wird ein furchtbar zugerichteter Mann ins Spital eingeliefert, der wenig später seinen Verletzungen erliegt. Als sich nach einer Leichenschau herausstellt, dass der Mann ermordet worden ist, beschließen Anna und Lazarus, der Sache auf den Grund zu gehen und bringen sich damit in tödliche Gefahr. Denn bald tauchen weitere Leichen in Ulm auf.

I thought I was straight. I thought protecting my identity mattered more than anything besides family. Then, Emilio came to me for protection. It's my fault he’s in danger, and no one is going to touch him. No one besides me.

Le Bollicine sono storie per i più piccoli, a volte fanno ridere e a volte fanno sognare! Questa raccolta contiene 5 audiolibri: "Cascatachegrida ha paura"; "Chi ha paura del buio"; "Federica e Federico"; "La zucca di papà"; "Zio Mondo".

Emotions are a huge part of our existence, and controlling them is surely a super important skill to master because by controlling your emotions you can easily be able to get off that “emotional rollercoaster”, and finally bring your life into balance. This collection of audiobooks was specifically produced to help you stop overthinking, to make you able to master your emotions and to overcome anxiety in relationships, and it will give you proven tips, tricks, and techniques to never let your emotions control the outcomes of your life again.

Overthinking suppresses your brilliant intuitions for the benefit of redundant mince words and memories. In short, overthinking could be a huge breaking point in your career, which can ultimately be built only by original intuitions, of whom you’re the unconscious owner. And what about uncontrollable emotions? Fear, rage, anger, surprise. How many times did they tell you that they’re only temporary feelings with which all you can do is coexisting? The good news is that you don’t have to do it any longer.