Runo is back, Baby. Und das Mikrofon wurde vermisst. Es geht gleich los mit neuen Ideen für den Podcast, Elan wurde getankt und Fruschd und Stuss haben sich während der Pause natürlich fleissig angesammelt. Melanie hat gleich mehrere Frusts im Gepäck und erzählt von triefender Nase, All-you-can-eat-Tricks und passiver Aggression. Raffaela ist ausnahmsweise mal weniger gefrustet, respektive richtet sich ihr Frust an die Denker und Gelehrten vergangener Zeiten. Stoiker, my ass, sagen wir dazu nur. Der Held des Tages ist der Verstand, denn wenn wir alles verloren haben, haben wir wenigstens noch den. Aus der Hüfte geschossen wird natürlich auch wieder und irgendwo zwischen Halbwissen, Lebensweisheiten und komplett unnötigen Gedanken finden die beiden langsam zurück in ihren gewohnten Runo-Flow. Schön, wieder da zu sein. Mikrofon, we missed you. Öpfel we hate you.

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Was sind eigentlich die fünf besten Früchte der Welt und welches ist das beste Gefühl überhaupt? Grosse Fragen, denen sich Raffaela und Melanie natürlich gewissenhaft widmen. Dazwischen wird über Hunger, Gym-Dos-and-Don’ts und Dachterrassen gefrustet, die zwar schön aussehen, aber offenbar hauptsächlich heiss und windig sind. Ein bisschen Generationenkunde gibt’s auch: Was ist typisch Gen Z, was würde Gen X niemals machen und wie sehen Raffaela und Melanie eigentlich aus, wenn sie mal 70 sind? Hoffentlich immer noch mit guten Frisuren und fragwürdigen Outfits. Und diesmal gibt es beim Hüftschuss eine Ode an ihre sportlichen und kreativen Mütter. We love you!

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Jeden zweiten Freitach is Runotach. Auch wenn sie bereits Hasskommentare auf Insta bekommen, machen sie weiter. Sie reden, reden, reden und quatschen sich allen Frust und Stuss von der Seele. Aber es gibt auch schöne Dinge im Leben: Pintxos, als Erste in der Badi sein, Bad Bunny, klappernde Eiswürfel in knalligen Drinks und Munzbananen. Alles geil. Kurz wird auch noch der grosse, weite Ozean geehrt und aus sicherer Entfernung gegrüsst. Was wäre eigentlich dein grösster Albtraum? Kurz und knackig wird’s heute, denn Melanie muss noch ein paar PowerPoint-Häusle bauen. Danke, dass du da bist. Bestell doch ein Cap gegen die Sonne und ein paar Socken für den Pumpereggen. Cheers auf die Sonne.

Es ist heiss. Melanies Stammtisch ist inzwischen zu Melanies Sauna geworden. Sorry schon jetzt, die Folge wird wirr – aber das ist ja nichts Neues. Mit Schweissschnauz und einer grossen Portion Meinung starten Raffaela und Melanie in Folge 94. Schon so viele Stunden Gelaber und Stuss – kaum zu glauben. Und was steht heute auf dem Menü? Stolz. Wann warst du das letzte Mal stolz auf dich? Raffaela findet, man sollte viel öfter stolz auf sich selbst sein. Melanie hingegen kann bis heute keinen Nationalstolz in sich entdecken. Das kann Raffaela nicht nachvollziehen – sie trägt ein stolzes Schweizerkreuz in der Brust. Dafür sind beide on Brand oder on Trend was ihre Körperteile betreffen. Raffaela erzählt ausserdem einen Sport-Schwank aus ihrem Leben und verrät ihre grosse Mission: Bald heisst es Raffahammad Ali. Full Support an dieser Stelle, solange sie sich nicht die Nase bricht. Ein weiterer heisser Tag und hoffentlich ist die Schweiz auch an diesem Freitag noch an der WM 2026 mit dabei. Schwiizer-Liebi gaht use.

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Jede Podcastfolge dem eigenen Frust und Stuss der Woche Luft zu machen, ist Achtsamkeit, findet RUNO. Weitere Tricks und Tipps gibt’s natürlich gratis und ungefragt dazu. Melanie mag keine Klischees und Raffaelas Endgegner ist einmal mehr die moderne Technik. Es heisst immer wieder: «Passwort 123Tigerwolke oder Benutzername ist falsch.» Ausserdem gibt’s einen bebilderten Trip nach Amsterdam, wo Raffaela in grünen Wolken verschwand. Auch Melanie hat dazu eine lustige Erinnerung. Achtung: Bitte nicht zu Hause nachmachen. Zur Abrundung gibt’s ein Hört-Hört aus der Designwelt, denn ein bisschen Kultur darf schliesslich nicht fehlen. Aufruf an alle da draussen: Überrasch dich selber doch mal. Überrascht uns doch mal.

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Fuck the company, don’t fuck the company – das ist hier die Frage. Wer von beiden war wohl das Büroflittchen? Während Raffaela spannende Einsichten aus ihrer jüngsten Therapiestunde mitbringt, verbrachte Melanie entspannte Tage in Sizilien und frass sich quer durch die Mittelmeerküche. Beide sind aktuell auf Cut, deshalb schon mal sorry für die Hangry-Laune. Raffaela hat ausserdem einen neuen Gym-Buddy und verrät gleich die Dos and Don’ts einer solchen Beziehung. Und zum Schluss schwelgen die beiden noch in pandodesign-Erinnerungen und verfluchen einmal mehr die Zeiten des Angestelltentums. Captain, we have a problem.

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Habt ihr manchmal auch Angst, dass ihr vor lauter KI verblödet, alles vergesst und eure Kreativität langsam stirbt? Raffaela hat im Moment aber ganz andere Ziele im Leben: 2025 wird ihr Jahr vom Ausgang – etwas, woran Melanie letztes Jahr kläglich gescheitert ist. Vielleicht braucht man dafür wirklich ein kleines Lotterleben. Melanie erzählt von schönen Hochzeiten und ihrem neuen Business-Life und bringt Raffaela gleichzeitig noch auf den neusten Stand beim Jugend-Slang. Man muss ja wissen, wo man steht, wenn die Big Forty langsam näher rückt. Während sich Raffaela vor Zähnen ekelt, merkt Melanie, dass sie viel zu wenig Fun Facts über sich selbst erzählen kann. Dafür droppt Raffaela noch ihren Hidden Flex und cläpt wie ein echter Mann ab. Girls Girls foreva.

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Folge 89 – immer noch im Lotterleben. Melanie erzählt aus ihrem Kidsurlaub in Malle und Raffaela merkt, dass auch ein Lotterleben Struktur braucht, damit es nicht komplett verlottert. Welches Geheimnis nimmst du mit ins Grab – oder bist du offen wie ein Buch? Raffaela und Melanie haben auf jeden Fall ein paar zensierte Seiten. Ganz klar. Diesmal wird gezählt: Muttermale, Leberflecke und vielleicht auch ein paar Jahre. Denn „out of bed“ funktioniert mit bald 40 nicht mehr ganz so geschmeidig. Und Überraschungsbestellungen an der Bar? Ab sofort verboten. Zum Schluss noch ein kleiner Namens-Battle: Raffaela punktet mit italienischem Flair, während Melanie sich selbst in die Kategorie „Basic Beige Bitches“ einordnet – mit einem Insta-Namen direkt aus den 90ern. Sommer, wir lieben dich. Bald bist du da. Oben ohne.

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