Kinder bringen nicht nur Freude ins Haus, sondern auch jede Menge Zeug: Kleidung, Spielsachen und täglich neue kleine Schätze. Doch was passiert, wenn das Chaos irgendwann überhandnimmt? Genau das hat Jael erlebt. Als Mama mit ADHS fiel es ihr schwer, Ordnung zu schaffen und sich von Dingen zu trennen, an denen Erinnerungen hingen. Bis sie merkte: So kann es nicht weitergehen. Ein Haushaltsorganisationstraining veränderte nicht nur ihr Zuhause, sondern den Alltag ihrer ganzen Familie. Heute lebt sie in einem Zuhause, in dem sie sich zum ersten Mal wirklich angekommen fühlt. Wie sie diesen Wandel geschafft hat und welche einfachen Veränderungen den grössten Unterschied gemacht haben, erzählt Jael offen und ehrlich in dieser Folge.

„Ich bin am Lernen mein Herz nicht an Dinge zu hängen, sondern zu Lernen im Hier und Jetzt zu sein.“ - Jael

„Die Gefahr von Sammlern ist diese Überzeugung: haben ist besser als kaufen.“ - Jael

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Buchtipps:

- Besser einfach, einfach besser - Das Haushalts-Survival-Buch (Birgit Schilling)

- Alles in Ordnung (Marie Kondo)

- Nein sagen ohne Schuldgefühle (Henry Cloud, John Townsend)

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Themen dieser Folge:

Ordnung • Aufräumen • Ausmisten • Decluttering • Minimalismus • Haushalt organisieren • Familienalltag • Mental Load • Wohlfühl-Zuhause • Organisation • Routinen • Elternsein • Mama-Alltag • Chaos im Haushalt • Ordnung mit Kindern • Loslassen • Selbstorganisation ADHS • ADHS bei Frauen • ADHS im Familienalltag

Laut einer Studie fühlen sich 67 % aller Mütter nach der Geburt ihres ersten Kindes einsam – eine Zahl, die berührt. Auch Sarina, bald dreifache Mama, kennt dieses Gefühl. Trotz langjähriger Freundschaften fehlte ihr etwas Entscheidendes: ehrlicher Austausch mit Mamas, die wirklich verstehen.

In dieser bewegenden Folge sprechen wir über Einsamkeit im Mama-Alltag, die Kraft echter Mama-Freundschaften und wie neue, tiefe Verbindungen aufgebaut werden können– auch in einem vollen Mama-Alltag.

„Ich habe mich manchmal als Mama sehr einsam gefühlt, obwohl ich umgeben war von Menschen. Ich hatte dieses Gefühl, ich muss da jetzt alleine durch. All die Verantwortung kann mir niemand abnehmen. Und das hat sich sehr einsam angefühlt.“ Sarina

Mehr von Sarina:

https://www.instagram.com/sarinabodenmann

Buchtipp:

Hunt, Gather, Parent (von Michaeleen Doucleff)

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Themen dieser Folge:

Mama Freundschaften · Einsamkeit nach Geburt · Mütter Austausch · neue Freunde finden als Mama · Mental Load · Mama Alltag · Unterstützung für Mütter

++ Explizit ++

In dieser Podcastfolge sprechen wir offen über Sexualität in der Beziehung, emotionale Nähe und Lust.

Olivia, Mama zweier Kinder, gibt einen persönlichen Einblick in ihr Eheleben und erzählt, wann sie sich ihrem Mann wirklich nahe fühlt, was es für erfüllten Sex braucht und warum gute Intimität viel mit Beziehungsarbeit zu tun hat.

Wir sprechen darüber, wie sich das Lustempfinden als Mama verändert, ob ein Orgasmus wirklich immer dazugehören muss und wie Paarzeit trotz Familienalltag gelingen kann. Außerdem erzählt Olivia von ihrem wöchentlichen Eheabend und davon, warum Sex auch mit Endometriose kein Druck, sondern Verbindung und Freude sein darf.

Eine ehrliche Folge über Sex in der Ehe, Intimität als Eltern und echte Nähe in der Partnerschaft.

"Es ist so etwas Schönes, wenn mein Partner mich innig kennt. Weiss, was mir gut tut, was ich schön finde.“ Olivia

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Themen dieser Folge:
Sex in der Ehe · Intimität · Lust als Mama · emotionale Nähe · Orgasmus · Beziehungsarbeit · Kommunikation · Paarzeit · Eheabend · Familienalltag · Endometriose · Freude statt Druck