how to stop ruminating | regain control of your mind + your thought spirals
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how to stop ruminating | regain control of your mind + your thought spirals
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Thank you for watching! Open for more deets 🌞🦋
TIMESTAMPS:
00:00 intro
00:32 identifying the source
02:55 how to exit rumination mode
03:51 media distractions
04:51 changing the internal dialogue
05:08 the pivot phrase
07:04 the power of movement
08:21 conclusion
SOCIALS:
+ instagram: @oly.nb
+ tiktok: @oly.nwankwo
+ inquiries: oly.onb@gmail.com
+ full video: youtu.be/3hh76inQkB4
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