ep 168 @o0h_ @songmuと健康、トレーニング、栄養について
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ep 168 @o0h_ @songmuと健康、トレーニング、栄養について
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Chapters
0:15 ポッドキャストの始まり
0:37 最近の活動報告
5:10 健康とダイエットの話
7:44 肝臓の健康管理
9:41 トレーニングと運動
17:52 ギアとモチベーション
25:32 トレーニングツールの進化
28:12 栄養バランスの重要性
34:52 腸内環境と血糖値
41:14 読解力と学びの重要性
45:23 おすすめの本とその内容
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