RD EPI 7: You're Not Eating Enough | The Real Fat Loss Formula
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RD EPI 7: You're Not Eating Enough | The Real Fat Loss Formula
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ナレーター：
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著者：
If you're looking for sustainable fat loss without the stress of calorie counting, this video is for you. As a kinesiologist and personal trainer, I break down how to achieve healthy fat loss by understanding your body's energy expenditure. Learn practical weight loss tips and healthy habits to create a healthy lifestyle that lasts. 💪
Chapters:
00:00 Stop Fearing Calories
00:43 Unrelated rant: My Studio Setup Fail
02:07 What a Calorie Actually Is
02:52 BMR: Your Baseline (Why Undereating Backfires)
04:54 TDEE: The Number That Actually Matters
07:14 The 4 Components of Fat Loss (What Actually Moves the Needle)
12:01 How to Actually Apply This (Tracking, Protein, Consistency)
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