Your Nervous System Is Still Stuck On High Alert

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概要

If anxiety feels physical—racing heart, tension, exhaustion—this episode explains why and what actually helps.

In this conversation, Lisa Urbanski talks with Dr. Melanie Gray about the body-based roots of anxiety and how to gently regulate your nervous system.

You’ll learn how to:
✨ Understand anxiety as a body signal—not a personal failure
✨ Calm fight-or-flight responses safely
✨ Recognize the role of hormones, inflammation, and stress
✨ Use small self-care shifts that actually stick
✨ Prevent burnout without pushing harder

This episode offers practical relief you can start using today.

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