Wie kann ich Stress reduzieren? - Teil 2 mit Sebastian Purps-Pardigol (Folge 88)

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Wie kann ich Stress reduzieren? - Teil 2 mit Sebastian Purps-Pardigol (Folge 88)

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Welche Methoden wirken stressreduzierend? Sebastian spricht mit Suse und Tim über die Wirkung von Achtsamkeitsmethoden und verschieden Meditationsformen auf das erleben von Stress. Wir wollen von Sebastian wissen, welche Methoden wirklich wirken, um Stress zu reduzieren. Sebastian stellt uns zwei verschiedene Meditationsformen aus dem Bereich Achtsamkeitstraining vor. Was das Kultivieren von Zugewandtheit und Nächstenliebe damit zu tun hat, erfährst du in unserer aktuellen Podcast Folge. Sebastian erklärt uns auch, welche Sportarten stressreduzierend wirken können und was dabei bei uns im Körper passiert. Ein besonders starkes "Tool" zur Stressreduktion ist unser Atem, sagt Sebastian und erklärt uns wie wir unseren Atem nutzen können, um Stress im Alltag zu reduzieren. Wir sprechen auch über die Ursprünge dieser Methoden, was Spiritualität damit zu tun hat und warum sich die Wissenschaft in den letzten Jahren mit den Methoden und dem Thema Achtsamkeit zur Stressreduktion intensiv beschäftigt hat. Wenn du Interesse an stressreduzierenden Methoden aus dem Achtsamkeitstraining hast, dann höre am besten gleich mal in unsere neue Podcast Folge rein!

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