Wie du schneller wirst, ohne zu laufen
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Wie du schneller wirst, ohne zu laufen
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In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über den Prozess des Trainings und die Bedeutung von Geduld und Vertrauen in die eigene Entwicklung. Er erklärt, wie man auch ohne Laufen fitter werden kann, insbesondere bei Verletzungen, und stellt verschiedene Trainingsmethoden vor, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem wird die Rolle von Krafttraining und CrossFit-Prinzipien im Ausdauertraining thematisiert.
takeaways
Vertrau dem Prozess, auch wenn Fortschritte nicht sofort sichtbar sind.
Echte Veränderung geschieht oft leise und schrittweise.
Man kann auch ohne Laufen fitter werden.
Krafttraining ist wichtig für die Laufökonomie.
Alternatives Training kann helfen, Verletzungen zu vermeiden.
Das Herz kennt keine Kilometer, sondern nur Belastung.
MRAP und EMOM sind effektive Trainingsmethoden.
Regelmäßige Erholung ist entscheidend für die Genesung.
Verletzungen sind nicht das Ende, sondern eine Chance für neue Ansätze.
Vertraue darauf, dass du dein Ziel erreichen kannst, auch nach einer Pause.
Chapters
00:00 Vertraue dem Prozess
03:55 Training ohne Laufen
12:06 Alternative Trainingsmethoden
16:26 Ziele im Training
21:36 Alternative Trainingsmethoden beim Laufen
25:32 Strukturierte Trainingsansätze im CrossFit
35:58 Schwellen- und VO2 Max Trainingseffekte