Wie du deine Trigger wirklich veränderst – Dein Weg zu mehr innerer Ruhe
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Wie du deine Trigger wirklich veränderst – Dein Weg zu mehr innerer Ruhe
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Warum reagieren wir immer wieder gleich – obwohl wir es eigentlich besser wissen?
Warum nehmen wir uns vor, ruhig zu bleiben…
und sind plötzlich doch wieder mitten in der gleichen Reaktion?
In dieser Folge geht es um eine ganz wichtige Erkenntnis:
Verstehen allein reicht nicht aus, um Trigger zu verändern.
Denn Trigger entstehen nicht im Kopf –
sie entstehen im Nervensystem.
Und genau dort darf auch Veränderung stattfinden.
Das erwartet dich in dieser Folge- Warum du trotz Verständnis immer wieder gleich reagierst
- Was Trigger aus Sicht des Nervensystems wirklich sind
- Warum dein Körper schneller reagiert als dein Verstand
- Wieso du deine Reaktionen nicht einfach „wegdenken" kannst
- Die 3 entscheidenden Schritte, um Trigger nachhaltig zu verändern
- Warum es nie zu spät ist, dein Nervensystem neu zu trainieren
- Wie du wieder mehr Handlungsspielraum in schwierigen Momenten bekommst
Trigger sind kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Sie sind ein Hinweis deines Nervensystems.
Ein Hinweis darauf, dass etwas in dir gerade Schutz braucht.
Diese Folge lädt dich ein, einen anderen Blick darauf zu entwickeln:
- Weg von „Ich muss mich kontrollieren"
- Hin zu „Ich darf mich verstehen und regulieren"
Du bekommst in dieser Folge eine einfache, körperbasierte Übung, die dir hilft:
✨ Trigger im Moment wahrzunehmen
✨ dich wieder im Körper zu verankern
✨ erste Schritte in Richtung Regulation zu gehen
Denn Veränderung beginnt nicht im Denken –
sondern im Spüren.
Wenn du dein Nervensystem nachhaltig regulieren und Trigger wirklich verändern möchtest, begleite ich dich sehr gerne.
In meinen TRE-Coachings (Tension & Trauma Releasing Exercises) arbeiten wir direkt mit deinem Körper, um gespeicherte Spannung zu lösen und mehr innere Stabilität aufzubauen.
TRE im Gruppenkurs lernen:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass
TRE in Einzelsitzungen lernen:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung
Auf meiner Webseite kannst du dir den kostenlos den Nervensystem Guide herunterladen, um mit ersten Übungen mehr Ruhe in deinen Körper einzuladen.
https://www.karlajohannaschaeffer.com