Wie dir Veränderung im Leben gelingen kann
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Wie dir Veränderung im Leben gelingen kann
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Wir alle kennen den Wunsch, etwas in unserem Leben zu verändern, doch oft scheitern wir bereits an der Couchkante. Warum ist der Fernseher am Abend so viel attraktiver als die neue Sportroutine, obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Veränderung nur eine Frage der Disziplin sei.
Ich stelle dir Strategien vor, die Veränderung nicht zur Qual, sondern zum Selbstläufer machen. Wir sprechen darüber, warum du in der ersten Woche deiner neuen Laufroutine vielleicht gar nicht laufen solltest, wie du deine Umgebung anpasst, um den Erfolg den Weg zu ebnen, und welches schlichte psychologische Werkzeug wissenschaftlich belegt die höchste Erfolgsquote hat.
Wenn du wissen willst, wie du alte Gewohnheiten ohne harten Kampf transformierst und warum ausgerechnet deine Turnschuhe (oder anderes) der Schlüssel zu deiner Veränderung sein könnten, dann ist diese Folge für dich.
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