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In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und die Kraft der Veränderung. Er teilt persönliche Erfahrungen und Herausforderungen im Sport und betont die Bedeutung von Leistungsdiagnostik. Verschiedene Methoden der Leistungsdiagnostik werden vorgestellt, einschließlich Spiroergometrie, Laktatdiagnostik und lokaler Sauerstoffmessung. Alexander erklärt, wie diese Methoden helfen können, das Training zu optimieren und individuelle Stärken und Schwächen zu erkennen.

• Du musst nicht perfekt sein, um zu beginnen.

• Veränderung beginnt heute, nicht morgen.

• Doubt is a sign of potential.

• Dankbarkeit hilft, die Perspektive zu ändern.

• Leistungsdiagnostik kann das Training optimieren.

• Spiroergometrie ist der Goldstandard der Diagnostik.

• Laktat ist ein normaler Energieträger, kein Abfallstoff.

• Die lokale Sauerstoffmessung bietet neue Einblicke.

• Training muss einen Sinn haben, um effektiv zu sein.

• Kontinuität im Training ist der Schlüssel zum Erfolg.