Why time off doesn't kill your fitness (And how fast it comes back)
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Why time off doesn't kill your fitness (And how fast it comes back)
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概要
Taking time off from training doesn't mean losing all your fitness. Ken and Quinlan break down the science of fitness loss and recovery, revealing that you lose far less than you think in the first few weeks off. They share personal stories from ACL recovery to septoplasty surgery, discuss why easing back in beats hammering hard workouts, and explain how your body remembers fitness faster than you'd expect. Perfect for anyone dealing with injury, illness, or unplanned breaks who's worried about losing progress.
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