Why We Don't Do Random Workouts At XPA
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Why We Don't Do Random Workouts At XPA
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But does that mean they're actually improving?
In this episode, we break down why we don't do random workouts at XPA and why athlete development requires a system, not just effort.
We discuss:
* Why random workouts create plateaus
* The difference between exercise and development
* Why every drill should have a purpose
* The role of assessments and progression
* Why fatigue isn't a performance metric
* How serious athlete development is built
If you're a parent, athlete, or coach, this episode will challenge how you've been taught to think about training.
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