What to Eat on GLP-1s: A Doctor’s Simple Formula for Fat Loss
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What to Eat on GLP-1s: A Doctor’s Simple Formula for Fat Loss
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このコンテンツについて
If you’re on a GLP-1 medication like Ozempic, Wegovy, Mounjaro, or Zepbound and struggling with what to eat, this podcast is for you.
I’m Dr. Mohammed Paika, board-certified in Obesity and Internal Medicine, and in this video I break down a simple, low-calorie, high-protein meal that works with GLP-1 medications — not against them.
We’ll cover:
• Why protein is critical on GLP-1s
• How to avoid nausea, fatigue, and plateaus
• The ideal calorie-to-protein ratio for fat loss
• Why fiber and volume foods matter
• Exact calories and macros
This isn’t about extreme dieting. It’s about eating strategically to protect muscle, support metabolism, and lose fat sustainably.
Always review your nutrition plan with your physician to individualize your care.
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