Kennst du das Gefühl, dir im Studium selbst im Weg zu stehen? Du willst eigentlich effizient lernen, verfällst aber immer wieder in krassen Perfektionismus. Du willst „Nein“ sagen, um Überlastung zu vermeiden, sagst aber „Ja“, weil du niemanden enttäuschen willst. Du weißt, dass dir eine Pause gut tun würde, aber dein schlechtes Gewissen treibt dich zurück an den Schreibtisch.

In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass du einfach nur „disziplinierter“ sein müsstest, um deinen Lernstress zu bewältigen. Die Wahrheit ist: Du bist nicht unentschlossen – du bist ein Team.

Ich stelle dir das fundierte psychologische Modell des Inneren Teams (nach Prof. Friedemann Schulz von Thun) vor und zeige dir, wie du die Regie auf deiner inneren Bühne zurückeroberst. Wir schauen uns an, warum deine inneren Kritiker und Antreiber eigentlich eine gute Absicht haben und wie du leisen Anteilen wie „Chilli-Willi“ wieder ein Mikrofon gibst.

In dieser Folge erfährst du:

• Psychologie der Vielstimmigkeit: Warum innere Konflikte beim Lernen kein Fehler, sondern ein Zeichen von Komplexität sind.
• Das Casting auf deiner Bühne: Wer sind Mrs. Perfect, der innere Ironman und die People-Pleaser-Klara?
• Die eigene Stimme finden: Wie du dich im Erwartungsdruck des Studiums nicht selbst verlierst.
• 5 konkrete Regie-Schritte: Wie du vom Spielball deiner Anteile zur souveränen Führungskraft deines Lebens wirst.

Du musst deine Anteile nicht bekämpfen. Du darfst lernen, sie zu führen. Vorhang auf für dein neues, inneres Teamwork im Studium!

Ressourcen & Links zur Folge:

• Dein nächster Schritt: Du merkst, dass Mrs. Perfect oder der Ironman die Regie nicht freiwillig abgeben? Lass uns im Mentoring gemeinsam die Rollen neu verteilen: https://www.kathimoldan.de/mentoring/
• Hat dir die Folge geholfen? Dann teile sie gerne mit deinen Kommiliton:innen oder hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify. Wer steht bei dir heute im Rampenlicht? Schreib es mir auf Instagram unter @kathimoldan
• Vertiefung und Quellen zum Thema:
• • Kumbier, D. (2013). Das Innere Team in der Psychotherapie / Using the Inner Team in Therapy. Integrative Teilearbeit. https://www.integrative-teilearbeit.de/wp-content/uploads/2016/11/Das-Innere-Team-in-der-PT-2013.pdf
  • Zoller, K., & Kumbier, D. (o. D.). Von der Kunst, sich selbst zuzuhören: Das Innere Team als Instrument professioneller Selbstreflexion des Coaches. Integrative Teilearbeit. https://www.integrative-teilearbeit.de/wp-content/uploads/2016/11/Artikel-Karen-Zoller.pdf
  • Schulz von Thun, F. (2013). Miteinander reden: 3. Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation (Überarbeitete Neuausgabe). Rowohlt Taschenbuch Verlag.

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