Wenn soziale Angst zur Panik wird...

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Wenn soziale Angst zur Panik wird...

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Panikattacken in sozialen Situationen gehören zu den intensivsten Erfahrungen, die soziale Angst mit sich bringen kann. Das Herzrasen. Der leere Kopf. Die Enge in der Brust. Das Zittern. Und dieser eine Gedanke, der alles überschreibt: Ich muss hier raus.
🙄😳Das ist kein Defekt.
Das ist ein überaktiviertes Schutzsystem.
Und Schutz kann reguliert werden.Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einem echten Angriff und einem Meeting-Raum. Er reagiert auf das, was er als Bedrohung einstuft – mit allem, was er hat.
😱In der neuen Episode erkläre ich genau das. Was physiologisch passiert, wenn Panik dich trifft. Warum Flucht kurzfristig hilft und warum sie das Nervensystem langfristig sensibler macht.
🛟Und drei konkrete Techniken, die dir helfen, im Moment zu bleiben.

Passend dazu habe ich das kostenlose Booklet „Panik in sozialen Situationen" erstellt – alles kompakt zusammengefasst, zum Mitnehmen und Nachlesen.

Dein Ziel ist nicht, dass Panik nie wieder kommt.
Dein Ziel ist, dass sie dich nicht mehr komplett aus der Bahn wirft.

🩷Ich freue mich, wenn du reinhörst.
Yvonne

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