In der letzten Folge ging es um Kontaktabbruch und darum, warum Loyalität zur Herkunftsfamilie manchmal zu viel werden kann.

In dieser Folge bleiben wir beim Thema Familie – nur eine Ebene früher: Was kannst du tun, wenn du (noch) Kontakt hast und an Weihnachten trotzdem halbwegs bei dir bleiben möchtest?

Ich spreche darüber,

• warum dein Nervensystem bei bestimmten Kommentaren oder Blicken sofort in Alarm geht,

• wie du dir mit einem einfachen Atemanker in kritischen Momenten wieder etwas Boden unter den Füßen holen kannst,

• wie Grenzen freundlich und klar klingen können, ohne dass du zurückschlagen oder dich rechtfertigen musst,

• und warum eingeplante Ruhe-Inseln kein „Versagen“, sondern Selbstschutz sind und deinen Selbstwert stärken.

Am Ende bekommst du ein paar Sätze und Ideen, die du dieses Jahr ganz konkret ausprobieren kannst – damit du dein Weihnachten modellieren kannst.

Wenn du dich in den Themen Familienloyalität, alte Rollen und innere Anspannung vor oder nach Familientreffen wiederfindest, hör dir auch gern die vorherige Folge zum Kontaktabbruch an. Beide Folgen gehören zusammen.

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