Vielleicht kennst du solche Momente.

Etwas passiert im Außen – und plötzlich fährt dein ganzes System hoch.

Der Atem wird flacher.

Der Körper spannt sich an.

Gedanken werden schneller.

Und vielleicht entsteht sofort das Gefühl, reagieren, flüchten oder etwas verändern zu müssen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit Triggern und starken Reaktionen deines Nervensystems anders umgehen kannst.

Du erfährst:

- warum Trigger oft stärker werden, wenn wir sofort dagegen kämpfen

- warum bewusstes Wahrnehmen so wichtig ist

- wie Gefühle sich oft wie Wellen durch den Körper bewegen

- und wie du deinem Nervensystem Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit geben kannst

Außerdem erwartet dich am Ende eine kleine Übung, die dich dabei unterstützen kann, dein Nervensystem in intensiven Momenten wieder bewusster wahrzunehmen und sanft zu regulieren.

Wenn du merkst, dass dir solche Momente gut tun und du dir in akuten Stressmomenten mehr Unterstützung wünschst, findest du in meinem Etsy-Shop auch mein Soforthilfe-Audio:

„Wenn dein Nervensystem überfordert ist – Soforthilfe für dich“

Dieses Audio wurde speziell dafür gemacht, dein Nervensystem in intensiven Momenten wieder Schritt für Schritt in mehr Ruhe und Sicherheit zu begleiten.

https://bewusstseinportal.etsy.com