Wach in der Nacht - eine Begleitung. 27 Min
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Wach in der Nacht - eine Begleitung. 27 Min
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Vielleicht liegst du wach, mitten in der Nacht, und kommst nicht zur Ruhe.
Auch wenn du nicht schlafen kannst, ist trotzdem etwas möglich: tiefes Ruhen. Und das beginnt im Körper. Je mehr dein Körper in die Ruhe finden kann, umso leichter kann sich auch dein Geist beruhigen.
Diese 27-minütige Deep Rest Anleitung begleitet dich bei Schlaflosigkeit, wenn du nachts wach liegst oder nicht wieder einschlafen kannst. Du musst jetzt nichts erreichen. Auch nicht einschlafen. Nimm den Druck heraus und lass lieber entstehen, was geschehen will.
Mehr zur Praxis:
www.deep-rest-meditation.de
Instagram:
https://www.instagram.com/deep.rest.welt/
Buch zum Podcast:
Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen
https://www.amazon.de/dp/B0D12SZ3HG?tag=stillebewusstsein-21
Deep Rest · Deep Rest Anleitung · Schlaflosigkeit · nachts wach liegen · nicht wieder einschlafen können · Schlafprobleme · Gedanken beruhigen · tiefe Entspannung · Nervensystem beruhigen · anstrengungslos loslassen