• Vrai ou faux : "Les fruits sont trop sucrés" par notre diététicienne Romane

  • 2023/07/21
  • 再生時間： 12 分
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Vrai ou faux : "Les fruits sont trop sucrés" par notre diététicienne Romane

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  • サマリー

  • Les fruits contiennent en moyenne 85% d’eau, ce qui laisse finalement peu de place aux calories. Les fruits contiennent également en moyenne 12% de glucides. C’est très certainement ce macronutriment qui est à l’origine de cette fausse croyance. Mais sachez que votre organisme a besoin de glucides ! Il faut simplement bien les sélectionner et bien les associer. Dans les fruits, les glucides côtoient des fibres. Cela permet, entre autres, de conférer aux fruits un index glycémique bas et également de ralentir l’absorption des glucides lors de la consommation d’un fruit entier. Ainsi, cela participera à la régulation de votre glycémie et de votre satiété.

     

    Crédit audio : 

    Titre:  Naya
    Auteur: HaTom
    Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
    Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578
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あらすじ・解説

Les fruits contiennent en moyenne 85% d’eau, ce qui laisse finalement peu de place aux calories. Les fruits contiennent également en moyenne 12% de glucides. C’est très certainement ce macronutriment qui est à l’origine de cette fausse croyance. Mais sachez que votre organisme a besoin de glucides ! Il faut simplement bien les sélectionner et bien les associer. Dans les fruits, les glucides côtoient des fibres. Cela permet, entre autres, de conférer aux fruits un index glycémique bas et également de ralentir l’absorption des glucides lors de la consommation d’un fruit entier. Ainsi, cela participera à la régulation de votre glycémie et de votre satiété.

 

Crédit audio : 

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Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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