Von Stress zu Entspannung – eine geführte Achtsamkeitsübung
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Von Stress zu Entspannung – eine geführte Achtsamkeitsübung
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In dieser Folge des Stark und entspannt Podcasts begleite ich dich dabei, aus einer stressigen Situation wieder etwas zur Ruhe zu kommen.
Mit einer einfachen Übung lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das, was du gerade sehen, hören und spüren kannst. So kannst du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in deinen Körper und mehr Raum in deinen Kopf bringen.
Du kannst diese kurze Übung jederzeit machen – im Sitzen, im Stehen oder im Liegen – wann immer du das Gefühl hast, dass gerade alles ein bisschen zu viel wird.
🔗 Meine Kanäle & Kontakt
Website: stark.coach
E-Mail: info@stark.coach
Podcast auf Spotify
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