『Vague de Sérénité』のカバーアート

Vague de Sérénité

Vague de Sérénité

著者： Camille
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概要

 Vague de Sérénité – Votre rituel du soir pour un mental apaisé. Méditations guidées pour le soir, pensées pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un sommeil profond. Chaque épisode propose une pratique simple pour déconnecter, respirer et revenir au calme — sans pression, sans attente. Idéal pour s’endormir plus sereinement et terminer la journée apaisé. 🌙 Laissez-vous porter par la vague.Camille 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Méditation pleine conscience anti-stress | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)

    Méditation pleine conscience anti-stress | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)
    2026/04/29

    Vous ressentez du stress ou de l’anxiété au quotidien ? Votre esprit a du mal à ralentir ?

    Cette méditation de pleine conscience guidée de 10 minutes vous aide à retrouver le calme, à apaiser votre mental et à relâcher les tensions accumulées.

    L'objectif n'est pas de "chasser" l’anxiété… mais de modifier notre relation aux défis du quotidien, et au stress.

    Dans cet épisode de Vague de Sérénité, vous êtes guidés pas à pas pour revenir à l’instant présent, observer votre respiration et accueillir vos pensées sans jugement.


    Une pratique simple et accessible pour vous reconnecter à un état de sérénité intérieure.


    💬 Vous appréciez ce podcast ? Abonnez-vous à Vague de Sérénité pour découvrir régulièrement de nouvelles méditations guidées pour le stress, le sommeil et le lâcher-prise.

    ⭐ Vous pouvez également laisser une note ou un avis — cela aide le podcast à être découvert par d’autres auditeurs.
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    12 分
  • Méditation du soir 15 min | Gratitude & lâcher-prise pour s’endormir profondément

    Méditation du soir 15 min | Gratitude & lâcher-prise pour s’endormir profondément
    2026/04/22

    Offrez-vous une fin de journée apaisante avec cette méditation guidée du soir de 15 minutes, conçue pour vous aider à vous endormir profondément grâce à la gratitude et au lâcher-prise.


    Une pratique douce qui aide le mental à se relâcher, le corps à se détendre, et le cœur à s’alléger avant la nuit.

    ✨ Dans cette méditation, vous allez :

    • Libérer les tensions physiques et émotionnelles du jour

    • Apaiser le mental grâce à la respiration

    • Accueillir une gratitude simple et authentique

    • Créer un espace propice au sommeil profond et réparateur

    • Terminer votre journée avec calme, douceur et clarté intérieure

    Cette méditation du soir est adaptée à tous les publics, débutants comme pratiquants réguliers.

    👉 Si cette méditation vous aide à mieux dormir, vous pouvez me laisser une note, cela m'aide à développer ce podcast.

    Un grand merci !
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    15 分
  • Méditation pleine conscience anti-stress [Sans musique] | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)

    Méditation pleine conscience anti-stress [Sans musique] | Calmer l’anxiété & apaiser le mental (10 min)
    2026/04/14

    Vous ressentez du stress ou de l’anxiété au quotidien ? Votre esprit a du mal à ralentir ?

    Cette méditation de pleine conscience guidée de 10 minutes vous aide à retrouver le calme, à apaiser votre mental et à relâcher les tensions accumulées.

    L'objectif n'est pas de "chasser" l’anxiété… mais de modifier notre relation aux défis du quotidien, et au stress.

    Dans cet épisode de Vague de Sérénité, vous êtes guidés pas à pas pour revenir à l’instant présent, observer votre respiration et accueillir vos pensées sans jugement.


    Une pratique simple et accessible pour vous reconnecter à un état de sérénité intérieure.


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    12 分
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