VMA : définition, tests et vraies méthodes pour progresser en course à pied
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VMA : définition, tests et vraies méthodes pour progresser en course à pied
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La VMA, c'est un des termes les plus utilisés en course à pied… et probablement un des moins bien compris.
Dans cet épisode, Romain co-fondateur de RunMotion Coach, revient sur tout : ce que c'est vraiment, comment la mesurer sans matériel spécifique, et les différentes façons de la travailler, y compris celles qu'on ne t'a probablement jamais montrées.
On parle de la différence entre VMA et VO2max, de l'approche française vs américaine, et surtout du levier que beaucoup de coureurs oublient complètement : l'économie de course.
Pas de blabla, que du concret et de quoi revoir ta façon de t'entraîner dès cette semaine.
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