UnCafeConNattys #20 | FRECUENCIA INFRAVALORADA, Redundancia y SERIES MÁGICAS
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UnCafeConNattys #20 | FRECUENCIA INFRAVALORADA, Redundancia y SERIES MÁGICAS
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概要
En este episodio de UnCafeConNattys #20 analizamos un estudio que examina si la frecuencia de entrenamiento tiene un efecto propio sobre la hipertrofia, o si simplemente es una forma de repartir el volumen semanal.
A partir de ahí hablamos de la redundancia de ejercicios, cuándo tiene sentido repetir patrones dentro de una sesión o programación y cuándo simplemente estamos añadiendo trabajo que no aporta demasiado.
Para terminar comentamos algunos temas recientes dentro del fitness: el caso de Alberto Sanz y su aumento en la ingesta de proteína, y las series especiales propuestas por Pablo Llopis, reflexionando sobre cómo interpretar este tipo de propuestas dentro del entrenamiento real.
Gracias por el apoyo y por acompañarnos episodio tras episodio.
ig:
@alexalcahuz_
@danelterann
@sergioalonsop