『Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto』のカバーアート

Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

著者： Luca Gonzatto
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概要

 Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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エピソード
  • 19. Quando il carcere ti insegna la libertà

    19. Quando il carcere ti insegna la libertà
    2026/02/12
    Continua la settimana di volontariato in carcere e, osservando i detenuti pienamente presenti in ciò che, insieme a Daniel e agli altri, stavamo facendo, mi sono chiesto:

    cos’è davvero la libertà?

    Essere in una cella ma saper abitare il proprio respiro,oppure essere fuori ma intrappolati nelle proprie gabbie mentali, nelle abitudini, nel bisogno continuo di distrarsi…
    magari nel proprio cellulare?

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  • 18. Quando i cancelli del carcere si aprono al non-giudizio e alla meditazione

    18. Quando i cancelli del carcere si aprono al non-giudizio e alla meditazione
    2026/02/10
    Entrare lì dentro non è stato come immaginavo.
    Le porte del carcere che si chiudono alle spalle, il rumore del ferro resta addosso e insieme arrivano sensazioni che non scegli: tensione, difesa, giudizio. Prima verso gli altri. Poi verso te stesso.
    In questo "Minuto per te" racconto cosa succede quando non provi a sentirti migliore, né a capire subito… ma resti un attimo in quel punto scomodo.
    Perché proprio lì qualcosa cambia prospettiva. Non è una storia su chi ha ragione o torto.
    È una storia su cosa accade quando smetti di scappare da quello che senti.

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  • 17. Non scappare dall'inadeguatezza

    17. Non scappare dall'inadeguatezza
    2026/02/08
    Ti senti spesso inadeguato, come se non fossi mai abbastanza nonostante l’impegno? In questo minuto per te, esploreremo cosa si nasconde davvero dietro quella sensazione che compare nelle relazioni, nel lavoro e nella vita quotidiana. Attraverso un approccio semplice e concreto di consapevolezza, scoprirai come osservare ciò che provi senza combatterlo né evitarlo. Un cambio di prospettiva che può trasformare il rapporto con pensieri, emozioni e giudizio, senza tecniche complicate né soluzioni miracolose. Un contenuto per chi vive ansia, perfezionismo, paura del giudizio o autocritica e vuole imparare a stare meglio dentro di sé, nella vita reale di tutti i giorni.

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