エピソード

  • #53 Jahresrückblick & Selbstreflexion: So veränderst du 2026 schon heute

    #53 Jahresrückblick & Selbstreflexion: So veränderst du 2026 schon heute
    2025/12/16
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 Wann hast du dich das letzte Mal bewusst hingesetzt, um auf dein Jahr zurückzublicken – nicht nur im Aussen, sondern wirklich in dir drin?

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein persönliches Jahres-Reflexionsritual. Ich erzähle dir, warum Reflexion für mich ein fester Bestandteil meines Lebens ist, wie ich sie in meinen Alltag integriere – und wie du sie für dich nutzen kannst, um 2026 mit Klarheit, Leichtigkeit und innerer Stärke zu starten.

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Wie du mit Journaling, Memos oder Fragen aus dir heraus Klarheit findest
    ✔️ Warum dein jüngeres Ich dich heute stolz anschauen würde
    ✔️ Welche Lebensbereiche du ganz einfach reflektieren kannst – Monat für Monat
    ✔️ Und wie du aufhörst, nur zu funktionieren – und beginnst, wirklich zu gestalten

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du 2025 nicht einfach nur abschliessen willst – sondern bewusst loslassen, anerkennen und dich neu ausrichten möchtest.

    PS: Denk daran, sei so unglaublich stolz auf dich, denn du bist ein wundervoller Mensch 🦋

    Lass mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast – und folge mir für mehr inspirierenden Content:

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    20 分
  • #52 Lifeupdate in Bangkok

    #52 Lifeupdate in Bangkok
    2025/12/09
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Leben in Bangkok – mein erstes Mal wirklich ausserhalb von Europa. Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, aus der Komfortzone rauszugehen, in einem fremden Land zu arbeiten und gleichzeitig meinen Traum zu leben. Du bekommst ehrliche Einblicke in meinen Alltag, mein Business, mein Mindset – und warum genau diese Zeit gerade ein riesiger Spiegel für mein Wachstum ist.

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Warum Bangkok mein Herz erobert hat – trotz aller Zweifel
    ✔️ Wie sich Freiheit, Selbständigkeit und Beziehung auf engem Raum wirklich anfühlen
    ✔️ Was ich gerade neu über mich, meine Energie und meine Bedürfnisse lerne
    ✔️ Und warum es sich lohnt, trotz Tränen weiterzugehen und stolz auf sich zu sein

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal zweifelst, ob du auf dem richtigen Weg bist, grosse Träume hast, aber nicht immer den Mut – und dich nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und Tiefe sehnst. Du bist nicht allein. Und du darfst dir alles erlauben.

    PS: Denk daran, sei so unglaublich stolz auf dich, denn du bist ein wundervoller Mensch 🦋

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    55 分
  • 51# Sunshinetalk 18.0 - Selbstständigkeitsupdate mit Ramona Brüniger und Marlise Freitas

    51# Sunshinetalk 18.0 - Selbstständigkeitsupdate mit Ramona Brüniger und Marlise Freitas
    2025/12/07
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 Drei Frauen. Ein Jahres Recap. In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinen Freundinnen Ramona Brüniger (Content Creatorin & Gründerin von MONA Media) und Marlise Freitas (Copywriterin & Workcation-Organisatorin) über unser Jahr 2025 – mit all seinen Höhen, Tiefen und Transformationen. Wir teilen offen, was sich in unseren Businesses, im Mindset und im Umfeld verändert hat – und was wir gelernt haben, wenn sich plötzlich alles anders anfühlt als geplant. Wir beantworten jedes Jahr die gleichen Fragen.

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Die gleichen Fragen wie vor einem Jahr
    ✔️ Was wir loslassen mussten, um weiterzukommen
    ✔️ Wie wir mit Selbstzweifeln, Wachstumsschmerzen und neuen Visionen umgegangen sind
    ✔️ Und warum Stolz auf sich selbst ein Gamechanger ist – nicht nur im Business

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du selbstständig bist, oft reflektierst, und manchmal das Gefühl hast, „alle anderen kriegen’s besser hin“ – und du Lust hast, ehrliche Insights aus drei Unternehmerinnen-Perspektiven zu hören.

    PS: Denk daran, sei so unglaublich stolz auf dich, denn du bist ein wundervoller Mensch 🦋

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    Kanäle von Ramona Brüninger:
    Webseite: https://www.ramonabrueniger.ch/
    Instagram: https://www.instagram.com/ramonabr_/
    TikTok: https://www.tiktok.com/@ramonabr__?la...
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramona-br%C3%BCniger-31999b206/


    Kanäle von Marlise Freitas:
    Webseite: https://www.marlisefreitas.ch/
    Instagram: https://www.instagram.com/guacamarlise/
    TikTok: https://www.tiktok.com/@guacamarlise?...
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marlisefreitas/
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    1 時間 2 分
  • 50# Sunshinetalk 17.0 - Blut ist dicker als Wasser - Bullshit - Ich suche mir meine Familie selbst aus mit Tanja Rupp

    50# Sunshinetalk 17.0 - Blut ist dicker als Wasser - Bullshit - Ich suche mir meine Familie selbst aus mit Tanja Rupp
    2025/12/02
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 Was bedeutet Familie wirklich – und ist Blut wirklich dicker als Wasser?

    In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Tanja über unterschiedliche Familienkonstellationen, über klassische und Patchwork-Familien, über tiefe Verletzungen, gesellschaftlichen Druck – und über die Freiheit, sich die eigene Familie selbst auszuwählen.

    Wir sprechen über unsere Kindheit, darüber, wie Familie auch ohne Blutsbande entstehen kann, wie sich Trennung, Erwartungen und Loyalität auf unser Leben auswirken – und warum es manchmal heilsamer ist, sich bewusst abzugrenzen.

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Warum Familie mehr ist als Blutsverwandtschaft
    ✔️ Wie du dich von familiären Erwartungen lösen kannst
    ✔️ Warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn du deinen eigenen Weg gehst
    ✔️ Und wie du deine eigene Definition von „Zuhause“ findest

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich in klassischen Familienbildern nicht wiederfindest, wenn du in einer Patchwork-Familie aufgewachsen bist oder dir wünschst, deine eigene Wahrheit über Familie zu leben.

    PS: Denk daran, sei so unglaublich stolz auf dich, denn du bist ein wundervoller Mensch 🦋
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    IG: https://www.instagram.com/tanjaboogie/
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    39 分
  • 49# Sunshinetalk 16.0 - Luzides Träumen: Bewusst träumen, heilen und wachsen im Schlaf mit Catarina Dacosta

    49# Sunshinetalk 16.0 - Luzides Träumen: Bewusst träumen, heilen und wachsen im Schlaf mit Catarina Dacosta
    2025/11/30
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 Hast du schon mal geträumt – und dabei gewusst, dass du träumst?

    In dieser Folge sprechen Catarina und ich über luzides Träumen: Was es ist, wie man es bewusst trainieren kann – und warum es für Heilung, Persönlichkeitsentwicklung und sogar innere Kind-Arbeit so kraftvoll sein kann.

    Catarina teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit:
    – Schlafparalyse & Traumkontrolle
    – Albträume bewusst auflösen
    – dem inneren Licht im Traum begegnen
    – und warum sie irgendwann aufgehört hat, luzid zu träumen

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Wie du durch Realitätschecks bewusst träumen lernst
    ✔️ Welche Chancen und Gefahren im luziden Träumen stecken
    ✔️ Warum Träume nicht nur "Zufall" sind, sondern Wegweiser
    ✔️ Und wie du deine Träume für echte Transformation nutzen kannst

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich für luzides Träumen, spirituelle Erfahrungen im Schlaf oder tiefe Verbindung zu deinem Unterbewusstsein interessierst – und offen bist für neue Perspektiven zwischen Bewusstsein und Traumwelt.

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    35 分
  • 48# Sunshinetalk 15.0 - Nahtoderfahrung mit 8 Jahren: Ein Blick ins Licht und zurück ins Leben mit Catarina Dacosta

    48# Sunshinetalk 15.0 - Nahtoderfahrung mit 8 Jahren: Ein Blick ins Licht und zurück ins Leben mit Catarina Dacosta
    2025/11/25
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflektion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    Heute wartet eine ganz besondere Folge auf dich – mit einem ganz besonderen Erlebnis.

    💫 Mein heutiger Gast Catarina teilt mit dir ihre persönliche Nahtoderfahrung als Kind.

    Mit nur 8 Jahren wurde sie in Portugal von einem Auto erfasst – und erlebte dabei etwas, das sie ihr ganzes Leben nie mehr vergessen hat. Sie erzählt von einem Licht, von Wärme, von einem vertrauten Ort, von einem Abschied – und davon, wie dieses Erlebnis sie spirituell geprägt und verändert hat.

    In dieser Folge sprechen wir über:
    ✨ Was sie in ihrer Nahtoderfahrung gesehen, gespürt und verstanden hat
    ✨ Warum sie keine Angst mehr vor dem Tod hat – aber umso mehr Mitgefühl für den Schmerz der Hinterbliebenen
    ✨ Wie sie gelernt hat, das Leben als Geschenk zu sehen und jeden Tag zu feiern
    ✨ Warum sie sich heute für Spiritualität statt klassische Religion entschieden hat
    ✨ Und was ihre Geschichte mit innerer Kindheilung, Vertrauen und Berufung zu tun hat
    ✨ Warum du deiner Intuition vertrauen darfst – auch wenn sie nicht „logisch“ ist

    Diese Folge ist für dich, wenn du selbst schon einmal eine ähnliche spirituelle Erfahrung gemacht hast – oder offen bist, mehr über das Leben nach dem Tod, das Universum, und das Licht in uns allen zu erfahren.

    💭 Lass dich berühren. Lass dich erinnern. Lass dich inspirieren.

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich für Spiritualität, Seelenreisen, Intuition oder tiefe Erfahrungen jenseits des Sichtbaren interessierst – oder selbst spürst, dass da mehr ist, als wir mit blossem Auge sehen können.

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    32 分
  • 47# Sunshinetalk 14.0 - Ex-Alkoholiker & heute Unternehmer - was wirklich hinter der Sucht lag mit Alexander Tsasakos

    47# Sunshinetalk 14.0 - Ex-Alkoholiker & heute Unternehmer - was wirklich hinter der Sucht lag mit Alexander Tsasakos
    2025/11/23
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 Hast du dich schon mal gefragt, warum du trinkst – oder warum es dir so schwerfällt, einfach mal nichts zu trinken?

    In dieser Folge geht’s um genau diese ehrliche Frage. Du bekommst Impulse, wie du deine Beziehung zu Alkohol bewusster reflektierst – ganz ohne Bewertung, sondern mit Neugier auf dich selbst.

    Gemeinsam mit meinem Gast Alexander der ehemaliger Alkoholiker war tauchst du ein in ein echtes, offenes Gespräch:

    Du hörst, wie früh Konditionierungen rund um Alkohol beginnen – und wie subtil sich Verdrängung, Sucht und Funktionieren in deinen Alltag schleichen können.
    Und du erfährst, was passiert, wenn du dir selbst ehrlich begegnest und den Mut aufbringst, neue Entscheidungen zu treffen.

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Wie du deine Beziehung zu Alkohol aus einem neuen Blickwinkel sehen kannst
    ✔️ Was du wirklich suchst, wenn du betäubst oder flüchtest
    ✔️ Warum es okay ist, dir unbequeme Fragen zu stellen – und warum genau das heilen kann
    ✔️ Wie ein einziger Moment dein ganzes Leben in Bewegung bringen kann
    ✔️ Was sich verändert, wenn du beginnst, dich wirklich zu spüren

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst – und offen dafür bist, alte Muster loszulassen, um Platz für echte Verbindung zu schaffen.

    PS: Denk daran, sei so unglaublich stolz auf dich, denn du bist ein wundervoller Mensch 🦋

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    Socials von Alexander:
    IG: https://www.instagram.com/alexander.tsasakos/
    TT: https://www.tiktok.com/@alexander.tsasakos
    LI: https://www.linkedin.com/in/alexandertsasakos/
    Webseite: https://tsasakosconsulting.ch/
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    53 分
  • 46# Sunshinetalk 13 - Wenn Freundschaft triggert – und dich gleichzeitig heilt mit Michelle Modes

    46# Sunshinetalk 13 - Wenn Freundschaft triggert – und dich gleichzeitig heilt mit Michelle Modes
    2025/11/18
    Hello, hello Sunshine ☀️💛✨

    Du hörst Unlock Your Soul – den Podcast, in dem ich ungefiltert meine Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven mit dir teile. Hier geht’s um Wachstum, Reflexion und all die Themen, über die oft zu wenig gesprochen wird. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken – auf deinem ganz eigenen Weg zurück zu dir.

    💡 Was, wenn eine Freundschaft dich zurück zu deiner Spiritualität bringt – und gleichzeitig deine tiefsten Trigger aktiviert?

    In dieser Folge spreche ich mit Michelle einer guten Freundin über unsere gemeinsame Reise:

    Von einer unerwarteten Verbindung, über persönliche Heilungswege, bis hin zu innerem Wachstum durch Freundschaft. Wir teilen offen, wie sich unsere Verbindung über die Jahre entwickelt hat – mit ehrlichen Gesprächen über Trigger, Transformation, Spiritualität, Muttersein, Energiearbeit und neue Rollen im Leben.

    🔥 In dieser Folge erfährst du:
    ✔️ Wie Trigger in Freundschaften zu wertvollen Lernfeldern werden
    ✔️ Warum nicht jede Verbindung linear verläuft – aber echte Tiefe bleibt
    ✔️ Wie sich Spiritualität, Selbstfindung und Freundschaft verbinden können
    ✔️ Und warum es Mut braucht, sich selbst immer wieder neu kennenzulernen

    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du selbst eine intensive Freundschaft erlebst, auf deinem spirituellen Weg bist – oder dich nach echter Verbindung sehnst, in der Heilung, Wachstum und Verständnis Platz haben.

    PS: Denk daran, sei so unglaublich stolz auf dich, denn du bist ein wundervoller Mensch 🦋
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    Socials von Michelle:
    IG: https://www.instagram.com/michellemodes_/
    TT: https://www.tiktok.com/@michellemodes_
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    1 時間 11 分