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UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum

UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum

著者： Mareike Kaczmarek
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UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT? Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.All rights reserved 人間関係 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 社会科学 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Wut – die meist unterschätzte Emotion | 🎙️Interview

    Wut – die meist unterschätzte Emotion | 🎙️Interview
    2025/07/16
    „Du bist wütend? Reiß dich zusammen.“ Vor allem als Mädchen nicht. Viele von uns haben schon in der Kindheit gelernt: Wut ist etwas, das wir besser verstecken. Sie gilt als laut, unbequem, „zu viel“. Also haben wir sie runtergeschluckt. Jahr für Jahr. Jahrzehntelang. Doch was passiert, wenn wir diese Kraft über so lange Zeit unterdrücken? Warum haben wir verlernt, unsere Wut überhaupt noch zu fühlen – geschweige denn, gesund auszudrücken? Mit der körperorientierten Elternbegleiterin Saskia Sommer spreche ich über die total unterschätzte Emotion, die eine so große Kraftquelle sein und uns zeigen kann, wenn etwas nicht richtig und gut für uns ist. Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft fragst: „Warum reagiere ich so heftig?“ oder „Darf ich das überhaupt fühlen?“ Sie gibt dir Impulse, dich selbst besser zu verstehen – und einen neuen Umgang mit deiner Wut zu finden und Tipps und Tools, die dir im Alltag helfen, deine Wut klar, gesund und kraftvoll zu leben. UND JETZT…drück PLAY und lehn dich zurück! Deine Mareike Du erfährst... … warum Wut kein Kontrollverlust ist – sondern ein kraftvolles Alarmsignal deines Körpers. … wie sich unterdrückte Wut als Spannung, Schmerz oder Dauerstress im Körper festsetzen kann. … warum Scham & Schuld dich daran hindern, deine Wut gesund zu leben – und was du stattdessen brauchst. … wie du lernst, erste Warnzeichen deiner Wut zu spüren, bevor sie explodiert. … wie Kinder uns oft unbewusst an unsere eigene unterdrückte Wut erinnern – und was das über dich selbst verrät. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT? 👤 Saskia Sommer, Körperorientierte Elternbegleiterin __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:08:09) Wie zeigt sich Wut in unserem Körper? (00:17:15) Wie hängen Scham und Schuldgefühle mit Wut zusammen? (00:24:17) Kinder als Spiegel der Eltern (00:26:35) Was passiert mit unterdrückter Wut? (00:31:33) Wut körperlich abbauen (00:36:26) Wie erkenne ich unterdrückte Wut? (00:38:20) Angestaute Wut erkennen und loslassen (00:43:59) Tipps: mit Wut im Alltag umgehen __________________________ ||||| DAS BIN ICH ||||| 🙋🏻‍♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen. 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir alle zwei Wochen die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „UND JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
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    54 分
  • Cybermobbing, P*rnos, Gewaltvideos: Was unsere Kinder auf dem Handy wirklich sehen | 🎙️Interview

    Cybermobbing, P*rnos, Gewaltvideos: Was unsere Kinder auf dem Handy wirklich sehen | 🎙️Interview
    2025/06/25
    Kinder und Smartphones! In dieser Folge reden wir Klartext über ein beunruhigendes Thema: Handy & Kinder. Daniel Wolff, Digitaltrainer und Vater, berichtet, wie verstörende Inhalte wie Horrorvideos, (Kriegs-)Gewalt, Kinderpornografie und Cyber‑Grooming elementar zur Realität für unsere Jüngsten gehören – oft ohne dass wir es merken. Wie Kinder nachts im WhatsApp-Klassenchat auf 999+ Nachrichten kommen und morgens unkonzentriert und völlig übermüdet im Unterricht durchhängen. Kinder nutzen ihre Geräte nachts leise, mit Kopfhörern, damit „die Eltern nichts merken“. Die Folge zeigt: Unbewusste Algorithmen haben mehr Macht als wir denken – und unsere Kinder sind die Zielscheibe. Dabei gibt es ein paar gute Wege, um unsere Kinder zu schützen und auf Wucht der Internet- und KI-Welt vorzubereiten. Es ist die bisher erschreckendste und gleichzeitig wohl wichtigste Podcastfolge, die ich je gemacht habe. Verpass sie nicht und teile sie unbedingt mit Family & Friends! UND JETZT… drück PLAY und lehn dich zurück! Deine Mareike Du erfährst... …warum das erste Smartphone für dein Kind ein emotionaler Wendepunkt sein kann – und was viele Eltern dabei völlig unterschätzen. …wie Algorithmen Kinder nachts gezielt mit Schock-Inhalten füttern – und warum YouTube & TikTok plötzlich zur Albtraummaschine werden. …was hinter diesen 999+ WhatsApp-Nachrichten steckt, die Kinder mitten in der Nacht lesen – und wie daraus psychischer Druck entsteht. …wie Cyber-Grooming heute funktioniert – und warum Täter KI nutzen, um sich perfide und unerkannt in Kinderleben zu schleichen. …welche 5 einfachen Schritte dir helfen, dein Kind im digitalen Alltag wirklich zu schützen, ohne es zu kontrollieren oder zu überfordern. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT? 👤 Daniel Wolff, Digitaltrainer __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:22:03) Was verstörende Inhalte mit unseren Kindern machen (00:39:59) Was Kinder wirklich brauchen (01:04:09) Was passiert eigentlich nachts am Smartphone?: von 999+ WhatsApp-Nachrichten und dunklen Algorithmen (01:14:10) Die Perversion des Cyber-Groomings und die düstere Perspektive von KI (01:32:46) Tipps für Eltern im Umgang mit Kindern und ihren Smartphones __________________________ ||||| DAS BIN ICH ||||| 🙋🏻‍♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen. 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir alle zwei Wochen die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „UND JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
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    1 時間 41 分
  • Hypnose als Coachingtool: Die Abkürzung, um alte Muster aufzulösen und innere Heilung zu erleben | 🎙️Interview

    Hypnose als Coachingtool: Die Abkürzung, um alte Muster aufzulösen und innere Heilung zu erleben | 🎙️Interview
    2025/06/11
    Kannst du mit dem Kopf alles verstehen – aber fühlst trotzdem nichts? Hypnose – bei dem Wort denken viele an Bühnen, Glitzer und willenlose Hühner. Doch was, wenn Hypnose viel mehr ist als Show? Was, wenn sie der Zugang zu deiner inneren Wahrheit ist? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Lisa Polaczek – Hypnose-Coachin mit einer eigenen, sehr persönlichen Geschichte. Wir sprechen über körperliche Symptome, die oft eine tiefere Bedeutung haben, über Spinnen, Asthma und den Satz „Ich bin nicht gut genug“. Und vor allem: darüber, wie Hypnose helfen kann, genau da hinzusehen, wo es weh tut – und es dann liebevoll zu lösen. Du erfährst, warum klassische Gespräche manchmal nicht ausreichen, wie Hypnose wirklich wirkt und warum sie für viele eine echte Abkürzung ist. UND JETZT… drück PLAY und lehn dich zurück! Deine Mareike Du erfährst... ...warum du trotz vieler Gespräche noch in alten Mustern festhängst. ... warum du körperliche Symptome hast, für die es „keine Ursache“ gibt – und doch eine gibt. ... wie Hypnose wirklich funktioniert (Spoiler: nichts mit Show). ... ob Selbsthypnose auch für dich funktionieren kann – ohne Vorkenntnisse. ... wie Heilung auch sanft, schnell und nachhaltig sein kann. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT! 👤 Lisa Polaczek, Hypnosecoachin __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:11:39) Wie funktioniert Hypnose? (00:14:48) Welche Erfahrungen macht man während einer Hypnose? (00:16:24) Verschiedene Menschen und Themen: Funktioniert Hypnose immer? (00:27:10) Unbewusste Traumata mit Hypnose finden (00:30:37) Beispiele für Heilungen durch Hypnose (00:36:01) Wie Hypnose typische Glaubenssätze aufzeigt (00:45:13) Welche Vorteile hat Hypnose gegenüber anderen Therapien? __________________________ ||||| DAS BIN ICH ||||| 🙋🏻‍♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen. 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir alle zwei Wochen die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „UND JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
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    58 分
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