Secondo episodio (e primo ufficiale dopo la puntata di lancio) del podcast che mette a confronto due mondi opposti del running: l'ultra trail e la pista. Ai microfoni Andrea, ultra runner, e Jacopo, ottocentometrista — due discipline agli antipodi che condividono molto più di quanto sembri.

In questa puntata si fa il bilancio dell'ultimo mese. Per entrambi, non è andata come previsto.

Jacopo racconta l'edema al primo metatarso che gli ha fatto saltare la gara d'apertura di stagione sui 600 metri — quella vinta da Francesco Pernici con il nuovo record italiano (1:15.09) — e spiega cosa significa fare tapering quando si gioca tutto in pochi decimi di secondo.

Andrea ripercorre la sua Tuscany Crossing 100 km: fisicamente la miglior ultra di sempre, ma con una crisi mentale dal 50° chilometro che gli è costata quattro posizioni e dieci minuti sul tempo dell'anno precedente.

Capitoli:00:00 – Intro e saluti01:30 – Bilancio del mese: si parte da Jacopo02:00 – L'edema al primo metatarso: come è successo04:30 – Pliometria, scarpe sbagliate e lavoro alternativo06:00 – La gara saltata e il record italiano di Pernici (1:15.09)09:00 – Rientro in pista: i primi lavori dopo lo stop11:00 – Tapering per un 600 metri: come si prepara la settimana gara15:00 – La 100 km Tuscany Crossing di Andrea: la preparazione17:30 – Carbo-loading e gestione dell'intestino prima dell'ultra20:00 – La crisi mentale dal 50° chilometro24:00 – Quattro posizioni perse negli ultimi 10 km27:00 – Essere pronti vs restare pronti durante la gara31:00 – Navigare nella fatica: il lavoro col mental coach35:00 – VO2max, zona 5 e il dialogo col proprio corpo39:00 – Campionati italiani di corsa in montagna a Pamparato43:00 – Uscire dal seminato: perché staccare fa bene46:00 – Maratona di Siviglia e prossimi obiettivi49:00 – Il prossimo blocco di Jacopo: meeting di Trieste e stagione outdoor52:00 – L'atleta maturo: saper gestire gli infortuni55:00 – Volume, Strava e il rischio di confrontarsi con gli altri59:00 – Costruire l'atleta su misura, non quello degli altri01:02:00 – Saluti e come supportare il podcast

Di cosa parliamo in questa puntata:

• Infortuni in preparazione gara: edema osseo, pliometria e gestione del recupero
• Tapering e carbo-loading: differenze tra 600 metri, maratona e 100 km ultra trail
• Come "navigare nella fatica" e gestire il calo mentale durante una gara lunga
• VO2max, soglia anaerobica e zona 5: come si allena la testa, non solo le gambe
• Il ruolo del mental coach nello sport di endurance
• Perché variare l'allenamento (bici, sci, palestra, corsa in montagna) costruisce atleti migliori
• Il rischio di farsi condizionare dagli allenamenti degli altri su Strava e social
• Campionati italiani di corsa in montagna a Pamparato: l'importanza di "uscire dal seminato"
• Maratona di Siviglia e prossimi obiettivi stagionali

Un podcast per chi corre, chi gareggia, chi si allena — e per chiunque sia curioso di scoprire cosa hanno in comune un 800 metrista e un ultra runner.

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La pista e il sentiero sono due mondi che raramente si siedono allo stesso tavolo. Trail Meets Track li mette a confronto attraverso la conversazione di due atleti che corrono distanze, ritmi e scarpe completamente diverse, ma si fanno le stesse domande. Non è un podcast di consigli tecnici. È una conversazione su cosa succede lontano dalla gara: gli inverni, gli infortuni, le scelte che nessuno vede. E su perché continuiamo a farlo. Siamo Andrea Barra e Jacopo Peron, ultrarunner e ottocentometrista e questo è Trail Meets Track.

Substack di Andrea

Substack di Jacopo

Trail Meets Track è un podcast prodotto da Ascoltale