エピソード

  • #069 – Dein Herz bewahren: Grenzen spüren

    #069 – Dein Herz bewahren: Grenzen spüren
    2026/04/22
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. „Bewahre dein Herz.“ Das kann auch heißen: Gut auf dich achten. Gerade dann, wenn es intensiv wird. Wenn Gefühle auftauchen. Wenn es eng wird. Oder zu viel. Dann ist es vielleicht genau das: Dein Herz bewahren. Nicht weitergehen müssen. Eine Pause machen dürfen. Die Augen öffnen. Zurückkommen. Die Einladung für heute: Fein wahrnehmen, was dir guttut – und entsprechend handeln. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum, in dem du dich selbst begleiten kannst. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分
  • #068 – Dein Herz spüren: Die Mitte wahrnehmen

    #068 – Dein Herz spüren: Die Mitte wahrnehmen
    2026/04/21
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. „Mehr als alles andere bewahre dein Herz, denn von ihm geht das Leben aus.“ Vielleicht können wir das heute ganz konkret nehmen: Nicht nur darüber nachdenken – sondern spüren. Wo nimmst du dein Herz wahr? Deine Mitte? Deinen Brustraum? Vielleicht zeigt sich Weite. Vielleicht Enge. Vielleicht auch erstmal gar nichts. Alles darf da sein. Die Einladung für heute: Deinen inneren Raum wahrnehmen – ohne etwas verändern zu müssen. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum, um genau das zu erkunden. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分
  • #067 – Dein Herz bewahren: Ein neuer Blick auf das Leben

    #067 – Dein Herz bewahren: Ein neuer Blick auf das Leben
    2026/04/20
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. „Mehr als alles andere bewahre dein Herz, denn von ihm geht das Leben aus.“ - Sprüche 4, 23 Mehr als alles andere. Eine starke Gewichtung. Und vielleicht eine ungewohnte. Denn oft richten wir unseren Blick auf das, was wir verstehen können – Gedanken, Konzepte, das Gehirn. Und gleichzeitig kann es spannend sein, den Blick zu erweitern: hin zu einem eher herzenszentrierten Zugang. Nicht als Gegensatz – sondern als Ergänzung. Weniger nur verstehen wollen – mehr spüren, was in dir lebt. Die Einladung für heute: Deinen Blick ein Stück nach innen richten – in deine Mitte. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum, um genau das zu erkunden. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分
  • #066 – Anfängergeist

    #066 – Anfängergeist
    2026/04/17
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam Vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Vielleicht liegt Weisheit nicht im Wissen – sondern im Nicht-Wissen. Im offen bleiben. Im neu sehen. Im Anfängergeist. Immer wieder loslassen, was wir glauben zu wissen. Und dem Moment begegnen, als wäre er neu. Wie ein Kind. Ohne festgelegte Antwort. Die Einladung für heute: Weniger verstehen wollen – mehr erleben. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum für genau diese Offenheit. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分
  • #065 – Erst wahrnehmen, dann handeln

    #065 – Erst wahrnehmen, dann handeln
    2026/04/16
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam Vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Wenn unser Nervensystem Gefahr wahrnimmt, gehen wir schnell ins Außen. Wir reagieren. Bewerten. Und verlieren dabei oft den Kontakt zu uns selbst. Doch nicht alles, was sich wie Gefahr anfühlt, ist Gegenwart. Manches gehört zur Vergangenheit. Heute die Einladung: Erst ankommen. Dann schauen. Kannst du dich im Moment verankern, bevor du reagierst? Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum für genau diesen Schritt. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    12 分
  • #064 – Weisheit suchen

    #064 – Weisheit suchen
    2026/04/15
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam Vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Weisheit fällt nicht einfach vom Himmel. Sie entsteht im Hören. Im Spüren. Im Nachdenken. Im Fragen. Und manchmal auch in echter innerer Arbeit. Heute die Einladung: In diese Bewegung hineinzugehen. Was spricht dich an? Was ruft dich? Und bist du bereit, dem nachzugehen? Zwischen Offenheit und Ausrichtung. Zwischen Loslassen und Suche. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum für genau diese Balance. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分
  • #063 – Widerstände wahrnehmen

    #063 – Widerstände wahrnehmen
    2026/04/14
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam Vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Vielleicht gibt es Dinge, von denen du spürst: Sie wären eigentlich gut für dich. Und gleichzeitig zeigt sich Widerstand. Enge. Spannung. Ausweichen. Heute geht es nicht darum, das aufzulösen. Sondern es wahrzunehmen. Was in dir sagt „Ja“ – und was sagt „Nein“? Und wie zeigt sich das in deinem Körper? Die Einladung: Beidem Raum geben. Dem Impuls – und dem Widerstand. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum, um genau das zu halten. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分
  • #062 – Weisheit bewahren lernen

    #062 – Weisheit bewahren lernen
    2026/04/13
    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam Vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche bewegen wir uns im Buch der Sprüche – und heute geht es um ein Thema, das in unserer schnellen Welt fast verloren gegangen ist: Bewahren. Nicht immer nur Neues aufnehmen. Sondern das, was bereits da ist, halten. Vertiefen. Nachspüren. Was hat dich in letzter Zeit wirklich berührt? Ein Gedanke, ein Satz, eine Begegnung? Und statt direkt weiterzugehen: Kannst du heute einen Moment bleiben? Die Einladung: Weniger Input – mehr Nachspüren. Und vielleicht etwas in dir bewusst bewahren. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum, um genau das zu üben. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 分