The new 10% rule: the #1 predictor of running injury risk
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
The new 10% rule: the #1 predictor of running injury risk
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
The study:
How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study
https://bjsm.bmj.com/content/59/17/1203
Brady’s newsletter breaking it down…
https://runlongrunhealthy.substack.com/p/run-long-run-healthy-how-much-running
00:00 Intro - The “How Much Running Is Too Much Study?”
01:15 Critiquing the classic 10% rule of running
02:21 The New Study, explained
03:30 Single Session Spike method
04:13 The Findings
04:51 The “single session paradigm”
05:07 Time to ditch the classic 10% rule?
05:58 Why the data doesn’t support the classic 10% rule
07:14 Our takeaways from the new study
まだレビューはありません