The Workout Blood Sugar Dips That Block Your Fat Loss | Ep 23
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The Workout Blood Sugar Dips That Block Your Fat Loss | Ep 23
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Your endocrinologist probably gave you one carb rule for exercise: take about 20g of glucose an hour, no matter what. It sounds simple but is also why you crash mid-workout, spike afterwards, and can't work out why the fat won't move.
In this episode I break the three engines down & match them to real workouts — dancing, golf, tennis, strength, Zumba, Pilates — and show you how I adjust my own food and insulin around each one. For high-performing women with Type 1 who train hard and still feel stuck, this is the missing piece.
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