The Ultimate Foot Care Guide for Ultra Runners with Dr. Tonya Olson
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The Ultimate Foot Care Guide for Ultra Runners with Dr. Tonya Olson
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著者：
In this episode, Dr. Tonya Olson shares expert insights on foot care for ultra runners, covering common issues, prevention strategies, and effective products to keep your feet healthy during long-distance races.
Chapters
00:00 Introduction to Foot Care and Ultra Running
02:37 The Journey into Ultra Running
05:31 Understanding Foot Care Basics
08:23 Common Foot Issues for Runners
11:19 Race Day Preparation and Strategies
14:00 Building a Foot Care Kit for Runners
16:38 Personal Experiences and Lessons Learned
21:34 Understanding Footwear and Performance
24:15 Common Foot Issues in Runners
28:52 The Truth About Black Toenails
34:34 Outdated Foot Care Practices
40:46 Shoe Brands and Foot Care Issues
43:02 Choosing the Right Socks for Running
Resources
- Dr. Tonya Footcare
- Dr. Olson's YouTube Channel
- Dr. Tonya Olson's Instagram
- Fixing Your Feet (Amazon)
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