Today, Raha meets Salina.

Salina Sarat is a TRX master instructor and coach. She’s also a certified Lagree Fitness coach.

This episode's highlights...

• Salina is navigating perimenopause and its impact on her life.
• Quality of life is about focusing on what makes you happy.
• Community support has been crucial for Salina during her changes.
• TRX is a versatile tool suitable for all fitness levels.
• Adapting workouts is essential as we age and change.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع ساليـنا.

ساليـنا ساراث هي مدربة رئيسية في TRX ومدربة معتمدة في Lagree Fitness.

أهم محاور هذه الحلقة...

• ساليـنا تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وتتعامل مع تأثيراتها على حياتها.
• جودة الحياة تعني التركيز على ما يجعلك سعيدًا.
• دعم المجتمع كان عنصرًا أساسيًا لساليـنا خلال هذه التغييرات.
• TRX أداة متعددة الاستخدامات وتناسب جميع مستويات اللياقة.
• تعديل التمارين أمر ضروري مع التقدم في العمر وتغير الجسم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Salina.

Salina Sarat is a TRX master instructor and coach. She’s also a certified Lagree Fitness coach.

This episode's highlights...

• Salina is navigating perimenopause and its impact on her life.
• Quality of life is about focusing on what makes you happy.
• Community support has been crucial for Salina during her changes.
• TRX is a versatile tool suitable for all fitness levels.
• Adapting workouts is essential as we age and change.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع ساليـنا.

ساليـنا ساراث هي مدربة رئيسية في TRX ومدربة معتمدة في Lagree Fitness.

أهم محاور هذه الحلقة...

• ساليـنا تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وتتعامل مع تأثيراتها على حياتها.
• جودة الحياة تعني التركيز على ما يجعلك سعيدًا.
• دعم المجتمع كان عنصرًا أساسيًا لساليـنا خلال هذه التغييرات.
• TRX أداة متعددة الاستخدامات وتناسب جميع مستويات اللياقة.
• تعديل التمارين أمر ضروري مع التقدم في العمر وتغير الجسم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Gitanjali and Nic.

Gitanjali Diwan is the co-founder of Prana House, a wellness space and hub for practitioners and wellness seekers in Dubai.

Nic Redman is a voice coach and director, who’s passionate about vocal confidence and its links to feeling good.

This episode's highlights...

• Public speaking is a skill that can be learned.
• Creating a safe space is vital for healing.
• Asking for help is a sign of strength.
• Self-discovery is a journey that varies for everyone.
• Your unique voice and style matter in speaking.
• Travel enriches our understanding of the world.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع جيتانجالي ونيك.

جيتانجالي ديوان هي الشريكة المؤسسة لـ Prana House، مساحة عافية ومركز يجمع بين الممارسين والباحثين عن العافية في دبي.

نيك ريدمان هي مدربة صوت ومخرجة، شغوفة ببناء الثقة الصوتية وعلاقتها بالشعور الجيد.

أهم محاور هذه الحلقة...

• التحدث أمام الجمهور مهارة يمكن تعلمها.
• خلق مساحة آمنة أمر ضروري للشفاء.
• طلب المساعدة هو علامة على القوة.
• اكتشاف الذات رحلة تختلف من شخص لآخر.
• صوتك وأسلوبك الفريد لهما قيمة في التحدث.
• السفر يُثري فهمنا للعالم.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.